現身説教柔力球活動對老人好處
現身説教柔力球活動對老人好處
現身説教柔力球活動對老人好處
其一、打法多樣。打柔力球不受場地、風雨等自然條件限制,可有單人多人的套路表演及花樣打法,同時又有規則約束,能進行比賽,適於不同愛好者對打法的選擇。特別是老年人,可以根據自己的體質調節運動量和打法。還可在打球中隨着球的上下翻飛和身姿的不斷變化,形成自己的藝術特色。
其二、運動量合適。打柔力球比羽毛球、網球、乒乓球運動量小,又比打太極拳、枱球、門球等運動量大。柔力球以球拍主動迎球,納球入拍,弧形引導,利用離心力將球有選擇方向地順勢拋出。在運動過程中,接拋球動作沒有爆發力,且整個運動緩慢舒展,對關節肌肉不會損傷。
其三、健身作用強。長期堅持不懈地鍛鍊可以收到強身健體、祛痛、益壽的保健效果,還可以在潛移默化中陶冶情操,修養品德。
從前我是個關節病患者。多年來,柔力球鍛鍊給我帶來了極大好處,我的關節炎也漸漸地好起來,特別是肩周炎、脊椎骨質增生等,現在症狀都已消失,活動自如。
患有關節炎特別是肩周炎的患者,不妨跟我一樣來練習柔力球吧!
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