老人春季養生有五個注意點
春季是養生保健的黃金時期,很多老人都為了自己的身體健康,經常做運動。但是,想要使身體得到保健的效果,就一定要注意一些養生的細節。那麼,春季老人養生應注意什麼呢?一起來了解下吧。
老人春季養生要注意什麼
1、不宜食用生冷食品
在春天老年人宜多吃些富有營養並且又容易消化的清淡食物,不吃或是儘量少吃生冷食品,以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點薑糖水,有禦寒暖胃和防止感冒的雙重作用。
2、切忌睡眠過多
春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久卧傷氣”。因為久卧會造成新陳代謝下降,營養障礙,氣血運行不暢,經脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡足八小時就可以了。
3、要勤於活動
春光明媚,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到户外活動,能盡情地呼吸新鮮空氣,盪滌體內污氣,增強心、肺功能,能舒適地沐浴和煦陽光,殺死皮膚上的細菌、病毒,增強機體的免疫力。
4、衣着要適合
春天氣候多變,忽寒忽暖。因此,老年人不要過早脱棉衣,而應適當“捂”一段時間,以便身體各個器官能夠適應。這樣能防止受涼感冒,從而免除誘發肺氣腫、肺炎、肺心病的危險。
5、切忌四處串門
春天是呼吸道傳染病的多發季節,老年人由於免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天吃幾瓣生大蒜或是在室內燻蒸食醋,均有預防呼吸道傳染病的良效。
以上是老人春季養生要注意的事情,要切記。
-
老年人心慌嘔吐治療方法
老年人上了一定的年齡後,那麼就會出現這樣和那樣的疾病,比如心慌嘔吐,就是常見的一些症狀,所以當出現了心慌嘔吐,這老年人一定要引起重視,以免對自己的身體構成嚴重傷害下面就詳細介紹了老年人心慌嘔吐治療方法,你可以看看治療的方法有哪些?儘快的治療康復。非藥物治療...
-
長期服藥老人要定期體檢
據統計,老年人消費的處方藥佔23%~40%,非處方藥佔40%~50%。我們經常在藥品説明書上看到小兒酌減字樣,但許多人卻不瞭解酌減的規則同樣適用於老年人。現在市場上有很多兒童專用藥,用藥量可按年齡和體重計算,但卻很少能找到老年人專用藥。專家介紹,老年人各器官功能逐漸衰...
-
常吃糙米雜糧提高免疫力 老人養生不妨糙一點
養生的問題對於老人來説,還是有必要的。有一些退休的老人,對於自己的晚年生活,更加的注重質量。很多老人嚮往精緻美好的晚年生活,飲食和生活都精打細算,結果讓自己疲憊不已。其實,日子過得糙一些,反而更容易收穫健康和幸福。《生命時報》邀請專家為您總結了幾點粗糙生...
-
什麼是老年人限制型心臟病
本病包括多發生在熱帶的心內膜纖維化(EndomyocardialFibrosis)及大多發生在温帶的嗜酸細胞心肌病(Löffler'sCardiomyopathy),本病在我國非常少見。病因不明,有人認為系嗜酸細胞增多,變性而引起的自身免疫性疾病。病理及病理生理主要病變為心內膜及心內膜下...