人到老年慎防駝背
人到了老年,身體上的毛病就都來了,腰也彎了,背也駝了,整個人看起來就像縮了幾釐米。年輕的時候他們也挺起腰板走路,可人老了,身體怎麼就變了形呢?
人在40歲以前,骨頭合成與分解處於一種平衡狀態,所以我們感覺不到骨質疏鬆,很少有關節疼痛,也不會輕易骨折,走路當然是挺起腰板,更不會駝背。可是步入中年後,骨分解加速,骨合成卻減少,這種不平衡的狀態導致了骨質疏鬆,在身體反應上有三點明顯的特徵,身體的受力關節部位,如腰、膝、踝等關節出現疼痛;其二,骨頭萎縮,特別是脊椎椎體容易萎縮,可能年輕時身高是165釐米,結果到了老年就成了160釐米,人變得彎腰駝背;其三,就是容易發生骨折,最常見的是脊椎壓縮性骨折,比如在公共汽車上,突然一個急剎車,在事先沒有防備的情況下,身體沒有站穩,晃動幾下,老年人的腰椎或者胸椎就發生了壓縮性骨折。再就是老年人不小心跌倒,用手支撐地面時,腕關節發生骨折,如果説以上這兩種骨折還不算什麼嚴重情況的話,最要命的還是髖關節發生骨折,很多老人在大街上為躲避呼嘯而來的車輛,突然一閃身,腿部扭轉的力量無法擺動整個身體,致使髖關節發生骨折,有些司機還覺得挺冤枉,車都還沒碰到人,人就跌倒骨折了。而這種骨折對老年人而言簡直就是“死亡的喪鐘”,由於髖關節無法上夾板,患者只能平躺在牀上,一躺就是兩個月。老是躺着不動,肺部積水發生感染、尿道排泄不暢發生泌尿系感染、臀部還生褥瘡,所以40%-60%的患者都死於上述併發症。
所以,老年人尤其要注意千萬別骨折,避免骨折,就要從中年起預防骨質疏鬆。由於骨頭就像樹木一樣,人老了好比樹老了,會腐朽,出現樹洞,而骨頭也會稀疏,出現空隙,人就容易發生胸椎、腰椎壓縮性骨折,由此帶來了行動不便、彎腰駝背、持續腰背疼痛,此時應及時到醫院就診。該院主治醫生周子強介紹,除了傳統的打針吃藥、長期卧牀或者創傷極大的手術,對於治療骨質疏鬆椎體壓縮性骨折似乎就一籌莫展了。現在不同了,有了“椎體成形術”,這種微創外科技術,無須開刀,就好像普通打針注射一樣,經皮穿刺從椎體後向椎體內注入“骨水泥”,這些流質的藥物滲入到骨頭的縫隙中,隨後凝固,原理就像在鋼筋中注入混凝土,防止大樓坍塌,還能緩解腰背痠痛。所以別以為人老了身高就會萎縮,就應該彎腰駝背,這種不正常的慢性脊椎進行性骨折其實應該及時治療,如果等到出現了身體其他部位骨折時,解決起來就棘手多了。
預防骨質疏鬆小貼士:
人體的骨頭質量相當於人一生中儲存的錢,年輕的時候會存錢,年老了可以慢慢花,而不會虧空,所以應該從青少年時期開始注意營養均衡。建議多吃豆製品如豆漿、豆腐等,海產品也是不錯的選擇,用海魚的魚頭煮湯對中老年人再好不過,不像豬骨湯那麼多膽固醇。有些人喜歡喝茶、咖啡等,這些飲料過量不利於鈣的吸收,所以對於這類飲料還是不宜過量。一般人正常飲食,一頓飯的含鈣量約400毫克,一日三餐,完全可以滿足人一天1000毫克鈣的需求量。但一些女性要減肥,一偏食營養可能就不夠了。另外,過了40歲,適當補充鈣片,增加鈣的吸收,另一方面曬曬太陽,補充維生素D,增加血液中鈣進入骨頭所需的輔助因子,做做運動如慢跑、太極拳等促進人體成骨細胞活躍生長。內外兼顧,這樣就能最大限度地預防骨質疏鬆。
-
老人突然説不出話怎麼回事
有些老人突然説不出話,但是過一會兒又好了,這是很奇怪的現象,但是很多時候因為沒有很嚴重的情況,所以老人跟其家人都沒有重視。但其實突發的言語不清很可能是腦中風早期症狀。腦中風發病突然,而且死亡率很高,是中老年人容易患的一種病。提到此病就讓很多人感到驚恐了...
-
老人最近總睡眠不好怎麼回事
年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現象,由於老年人神經細胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的症狀。睡不好是老年朋友的一個通病,那麼為什麼老年人睡眠質量這麼差呢,有什麼方法可以改善?老年人睡眠...
-
老年人養生保健靠中藥泡腳
腳有人體“第二心臟”之稱,在寒冷的冬季,腳底暖則全身暖,所以很多老年人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳,起到養生祛病的作用。泡腳做起來無比簡單,但其中門道也並非人人皆知。中藥泡腳如何起到保健效果?人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)。六條主要的經絡,包...
-
老人身體疼痛怎麼辦?
老年人的身體比較脆弱,因為老年人對鈣物質的吸收速率很慢,不足以供給給骨骼的強壯生長,會出現骨骼,關節等處的很多疾病產生。而且,老年人的一次輕微摔倒,也很可能造成骨折。所以,面對於老年人的身體疼痛,我們作為子女的,一定要加倍關注,並且帶老人去及時就醫。人年紀大了...