老人便祕怎麼辦 飲食調養來緩解
老人便祕怎麼辦 飲食調養來緩解。身體一天天的不行了,走不動了,牙掉光了,還常常會出現便祕。便祕是老年人常會發生的,很多老年人一出現便祕就開始用藥或者是吃一些涼性水果。其實並不是所用的水果都是老年人便祕的“剋星”,那麼,老人出現怎麼健康緩解?下面小編就詳細介紹下:
老人便祕怎麼辦 飲食調養來緩解
便祕也分要症型
根據便祕患者的臨牀表現不同,中醫將便祕分為多種症型,對於大部分青壯年而言,便祕多屬於實症、熱症,因此,要適當增加梨、香蕉等具有潤腸、清熱、通便作用的食物就可緩解便祕。
但老人的便祕多屬於虛症,因為人體的陽氣也會隨年齡的增長逐漸衰弱,大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀,常常表現為大便乾澀難解、畏寒喜暖、四肢欠温、腰膝痠軟,或腹中冷痛、得温則舒。這些患者要是盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異於“雪上加霜”,不僅會增加老年人便祕的症狀,還會誘發或是加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。
老年便祕患者應多吃羊肉
由此可見,除了極少數以大便乾燥、面赤、口臭、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便祕患者外,其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、冬瓜、黃瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入,增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有温陽作用的食物的攝入量。
由於老人在脾腎陽虛的同時,還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛,因此,患有便祕的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、粳米、玉米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、辣椒、濃茶、芥末、胡椒等。
日常調理才是根本解決之道
老年人便祕和腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係,對於這種便祕,千萬不能依賴瀉藥,貪圖“一時之快”的後果,可能是形成惡性循環,導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。因此,老年便祕患者應從生活上進行綜合調理,除了進行飲食調養外,還應注意以下幾點:第一,要養成主動喝水的習慣;第二,在病情及體力允許的情況下,根據健康狀況,做一些力所能及的活動,如太極拳、散步、體操等;第三,養成定時排便的習慣,不論有無便意,都要按時排便;第四,採用按摩法來解除便祕:將雙手重疊,用力均勻,自右下腹開始繞臍順時針按摩100下,逆時針100下,每日3次。
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