老人乘公交車的注意事項
老人乘公交車的注意事項
老人運動量減少,外出曬太陽的機會不多,再加上年齡的增長,這些都會導致骨質疏鬆進一步加重,易發生骨折。在乘坐公交車時,老年人最容易發生的是椎體壓縮骨折,要注意護好脊椎。
建議,在公交車上站立時,雙腳應該分開一些,兩隻腳一前一後,加大支撐面積。而且,身體不要面向車頭或車尾,應側身站立,且雙手都要握緊車把手。這樣的站姿對剎車造成的前後衝力,以及轉彎時的左右衝力,都能起到一定的緩衝作用,防止老人輕易摔倒、扭傷、磕傷。
如果老人坐在座位上,雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。因為汽車顛簸時,會把人從座位上顛起來,而回落到座位的一瞬間,對老人來説是最危險的,老人的脊椎骨容易發生壓縮導致骨折,雙手緊握把手可以減輕衝撞。此外,老人最好坐在公交車前部,因為越靠後的座位顛簸感越明顯,尾部顛簸得最厲害。車上最不安全的就要算後排中間的位置了,一旦剎車,由於沒有扶手,人很容易被甩出去。三門公交車中間的連接處,也比較顛簸,特別是拐彎時,中間的位置扭動比較厲害,不建議老人坐在這個位置。
老年人要下車時,應該提前半站起身,千萬不要等到站再起來,否則在忙亂中容易摔倒。不熟悉站點的老年人,最好提前告知司機或請周圍乘客提示自己到站下車。快到站時,再大聲告訴司機自己要下車,以免因腿腳不便、動作緩慢,使司機誤以為沒有乘客下車,立即關門而造成危險。
老人外出前最好做些“熱身運動”,甩手臂、轉腳踝,扭腰背,都能讓肌肉與骨骼活動開,以免坐車時發生意外。
-
人長壽的祕訣是什麼
最近的一些詳盡的關於長壽方面的科學研究顯示,我們可以幫你把死神遠遠地拒之門外。當然,我們不可能讓你奢望長生不死,但我們起碼可以讓你活得更科學,也更健康,也就是説讓你的歲數比你當初想象的翻上一番。不過,要説明的是,我們所説的歲數翻番,可不是真的讓你的歲數乘以...
-
老人身體疼痛怎麼辦?
老年人的身體比較脆弱,因為老年人對鈣物質的吸收速率很慢,不足以供給給骨骼的強壯生長,會出現骨骼,關節等處的很多疾病產生。而且,老年人的一次輕微摔倒,也很可能造成骨折。所以,面對於老年人的身體疼痛,我們作為子女的,一定要加倍關注,並且帶老人去及時就醫。人年紀大了...
-
老人要關注胃健康 日常生活中適合老年人的養胃食譜
老年人的腸胃需要小心的呵護,尤其是腸胃不好的老人,更需要小心的呵護才是。對於老年人來説,隨着自己的年齡越來越大,身體的各個方面都會呈下降的趨勢,尤其是在臟器上面。所以,老年人必須要多注意養生和保健。大家都知道,胃是消化食物的根本,但是很多老人都有胃不好的情...
-
糖尿病合併高血壓危險
世界衞生組織、中國和美國的專家一致認為,糖尿病合併高血壓,屬於心血管高危和極高危的人羣。也就是説,這些患者10年內心血管疾病的發生率可達30%。大量研究已證明,糖尿病合併高血壓的患者,臨牀預後明顯惡化。心血管病、糖尿病腎病、糖尿病眼病發生率明顯增加,5年內冠...