老年人小腿抽筋的原因是什麼呢?
很多朋友可能都有過這種經歷,半夜翻身時,突然小腿肌肉緊縮痙攣,疼痛感會持續幾十秒鐘,讓人十分痛苦,其實,這就是人們常説的小腿抽筋。引發小腿抽筋有很多原因,像寒冷刺激,出汗過多,疲勞過度,睡眠姿勢不佳等,都會引起小腿抽筋。那麼老年人小腿抽筋到底是怎麼回事呢?
小腿抽筋學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強制性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。
引起小腿抽筋的原因之一就是疲勞過度。當長途旅行、爬山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。
另外如果睡眠姿勢不好,比方如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在牀鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,也會引起肌肉“被動攣縮”。預防小腿抽筋,要加強體育鍛煉,鍛鍊時要充分做好準備活動,讓身體都活動開,這時下肢的血液循環順暢,再參加各種激烈運動或比賽,就能避免腿抽筋。
明白了小腿抽筋是怎麼回事了,就要採取有針對性的措施,比方説在寒冷的冬季,要把小腿同樣用被子蓋好,別讓小腿受涼,另外走路的時間不要過長,以免小腿勞累過度,引發痙攣。其實小腿抽筋是一種正常的現象,您大可不必感到害怕。
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