懂得保養五臟方能長壽
生老病死是再自然不過的永恆規律,誰都無法左右,無法逃避。但是,從醫學角度説,人有時是可以違背一些所謂的常理的,比如説,關於長壽,通過正確的方法,是可以延年益壽的。
保養五臟可長壽
首推養心
五臟之中養心最為重要,每天晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴(掌心處,握拳中指尖所指處即是)和腳上的湧泉穴(腳心偏上的凹陷處),可起到心腎相交改善睡眠的作用。
重視養肺
晨起常做深呼吸,速度放慢,即一呼一吸盡量達到6秒鐘。這種方法可以養肺。
不忘補腎
腎藏精主納氣,主骨生髓為先天之本。經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴,另一隻手在後按摩命門穴、腰陽穴。因這幾個穴位有助於養腎。
注意調肝
養肝的第一要務就是要保持情緒穩定,平時儘量做到心平氣和,如欣賞字畫、養花種草、四處旅遊等,可以陶冶情操。人卧則血歸於肝,定時休息,既能保持良好的睡眠質量,又能養肝。
注重健脾
脾胃為氣血生化的來源,後天之本。如每天起牀和睡前都各做36次摩腹功,即仰卧於牀,以臍為中心,以順、逆時針方向用掌各按摩36下,再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下。
有了健康的身體,再加上保持愉悦的心情,定能延年益壽了。
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