電腦族久視會傷肝 最有效的養肝法
電腦族久視會傷肝 最有效的養肝法
中醫認為,長期的用眼過度會損耗肝血,讓眼睛變得疲勞,甚至會因為精神過度集中而影響睡眠。
肝開竅於目久視會傷肝
在《紅樓夢》中,曾有一段“勇晴雯病補雀金裘”的故事。當時晴雯病中強打精神,幫寶玉補燒破了洞的雀金裘,因為要補得看不出痕跡,所以對手工的要求很高。她每補兩針就要細細端詳一下,補個三五針就要閉目養養神。最終雖然雀金裘補好了,可晴雯累得“力盡神危”,用了很多益神養血的藥物,慢慢調理了很長時間,身體才有所好轉。
專家表示,過度用眼確實是很傷氣血的。“《黃帝內經》的‘五勞所傷’中有一傷是‘久視傷血’,這裏的‘血’指的就是肝血。”。其實眼睛和肝臟聯繫十分緊密,中醫認為,肝藏血,也就是指肝臟具有儲存血液和調節血量的功能,而且“肝開竅於目”,雙眼只有受到血的供養才能視物,而過度用眼,會使肝血虧虛,眼睛就會變得乾澀、容易疲勞。
護眼應適當閉目養神
經常用眼的人除了傷肝之外,也很耗神。所以適當的閉目養神,可以很好地緩解疲勞、放鬆全身,而且對於補養肝血也有一定幫助。如果能養成經常閉目養神的習慣,人就會變得情緒平和,到了晚上也就更容易入睡,有助於提高睡眠質量。
很多女人晚上會利用看雜誌、書報等方法來幫助入睡,其實最好的選擇是閉目養神,除了能夠讓身體和心情都慢慢放鬆下來,還容易讓人進入睡眠狀態。專家表示,如果閉目養神仍緩解不了眼睛疲勞,則可配合做一些眼保健操。
久視以及輻射,為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患,這類人羣除了需要注意用眼衞生,還可通過護肝來養血。平時,可適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟,同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;除此之外,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞有明目的功效,過度用眼的人可以用這些中藥泡水來喝。
-
電腦族應多登山 適合週末減肥的4種運動
因為工作和學業繁重,因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限,選擇最適合自己的運動,才能抓緊時間健身減脂。1、登山登山運動適宜人羣:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由:IT人終日在密不透風的電腦房裏,整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾,頭腦昏...
-
電腦族防衰老貼士
你知道嗎?每天對着電腦的IT女性,多少都會受到電腦輻射的威脅,而受到傷害後表現最明顯的恐怕就是您的皮膚了,如何防止您的臉被電腦侵害呢?我們來學學以下的方法……NO.1電腦擺放位置很重要儘量別讓屏幕的背面朝着有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次...
-
電腦族保護眼睛吃什麼食物好
科技帶給我們的便利越來越多,但是對我們的眼睛傷害也隨之增加。日常生活中,我們都知道多吃動物的肝臟對於眼睛非常有好處。然而還有很多對眼睛有好處的食物大家可能不知道,例如蛋黃對眼睛的營養提供非常全面,菠菜除了補鐵,還有明亮眼睛的效果。下面具體看看研究人員...
-
電腦族護眼方法 吃什麼護眼
在這個信息發達的時代,電腦是必不可少的通訊工具之一,從而出現越來越多的電腦工作者,大家都知道長時間使用電腦,會對健康不利,而且會出現一系列的疾病,尤其是電腦一族,比如説頸椎病、鼠標手、腰肌勞損、青光眼等。今天呢,我們就從眼睛開始説起,來説説看電腦族是如何護眼...