不良生活方式影響白領健康
在“靜態”中生活是如今辦公室人羣面對的最大問題。調查結果顯示,有50%的人一旦坐下,除非上廁所,輕易不站立;30%的人只有覺得不適才進行運動;只有12%的人平均半小時起身一次。同時,體育鍛煉被絕大多數人所忽略,68%的人幾乎不鍛鍊,只有10%不到的人每週進行固定鍛鍊。
專家指出,導致不健康生活方式的原因主要是生活環境的改變和白領健康意識的缺乏。專家分析,辦公室高樓化導致了對空調的過分依賴,夜生活的豐富導致了作息時間的改變。
然而,此類靜態生活方式帶來的後果往往很嚴重:骨科疾病和心血管疾病病人越來越年輕;長時間固定一個姿勢使得頸椎病、腰椎疾病慢慢侵蝕辦公人羣;久坐不運動不利於血液循環,可能導致高血脂等心血管疾病。
經過對近千名20歲到50歲辦公室人羣的調查,昨天,10大不健康生活方式被公佈。報告顯示,缺乏體育鍛煉、不能保證8小時睡眠、長期在辦公室久坐不動分列前三甲。
-
九種IT人員要注意的疾病
健康被忽略,到頭來也影響了工作,在這裏,我得提醒這些忙於網絡工作的辦公室人員,要注重自己的健康,小心以下疾病:1、頭痛頭痛並非小事症狀:頭常一跳一跳地痛,或好像有東西纏着頭部,絞着痛,並伴有眩暈現象。原因:工作中用眼過度,長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導...
-
電腦製造心肌緊張性頭痛
肌緊張性頭痛,即肌收縮性頭痛,是白領階層常見的職業病,多見於伏案工作或長期操作電腦者。肌緊張性頭痛是慢性頭痛中最常見的一種,由於長期保持一種姿勢,會造成頸部肌肉持續緊張,酸性代謝產物堆積刺激壓迫頭部神經(頭部的神經多數發源於頸後),再加上精神和心理緊張、抑鬱...
-
男人睡前玩電腦的危害
男人睡前玩電腦的危害男人睡前用電腦的危害1、導致睡眠障礙在正常情況下,人們的體温白天高而夜晚低,二者温差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激,破壞體温變化規律,使原本該降低的體温處於相對...
-
電腦美眉應該這樣護理肌膚
告別了朝九晚五的生活,無時無刻地與網相伴,日子久了,便會發現自己已經不像以前那麼介意電腦的輻射了。長時間以固定的姿勢坐在電腦前,也不像從前那麼關注自己的體型了。再加上天天吃方便麪和快餐,似乎也習慣了……今天的白領小姐難道真的得以美麗為代價...