養生保健祕方 輕鬆解決開車族的“路怒症”
養生保健祕方 輕鬆解決開車族的“路怒症”
在汽車時代,上班族朋友擁有的汽車數量越來越多,但是,有一個不容樂觀的現象是,有車一族的心理問題也相應多了起來,如“路怒症”。
“路怒症”是形容在交通阻塞情況下,開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒,發作者會襲擊他人的汽車,有時無辜的同車乘客也會遭殃。醫學界把路怒症歸類為陣髮型暴怒障礙,指多重的怒火爆發出來,猛烈程度叫人大感意外。“路怒症”發作的人經常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物。現在的研究表明,相當多的開車者有這些症狀,但並非每個人都明白自己得病了。
導致開車者患上路怒症的因素主要有職業壓力、倦怠、身體狀況、家庭矛盾等;同時善於採用自責、逃避、壓抑等消極應付方式。對於如何治療開車族的“路怒症”,目前還沒有特別有效的方法,在此,我們只對朋友們提出以下建議。
1、因工作需要顛倒生物鐘的開車族朋友,只要能保證足夠的休息,便不會對心理健康產生顯著的負面影響。
2、在飲食上注意吃一些安神的食物,比如多吃些小米、牛奶、百合、靈芝、大棗等食物。
3、出現心理問題,比如煩躁、壓抑、內心痛苦、心堵、易怒、社會性退縮、失眠等情況連續多日,經自我調整而無法恢復時,就應及時看心理諮詢師,得到專業治療。最好別去聽喋喋不體的廣告與瑣瑣碎碎的閒聊,那樣會令你更煩躁。
相關建議
1、避免不良情緒干擾
上車前,如果情緒不好,就要學會為自己減壓。因為如果開車時脾氣火爆或者沮喪,都會在一定程度上影響車主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時候,車主可以適當多吃綠色蔬菜,喝點檸檬汁和含維生素B的飲料來調節情緒。
2、開車別在路上爭吵
有些朋友脾氣火爆,遇到搶道、追尾、碰撞等事故,就會發怒火冒三丈,產生所謂“路怒症”。其實在路上和別人爭吵,不僅不能有效解決問題,也會讓雙方的不好情緒加深。這種時候冷靜處理,反而更有利於事情的解決。
3、出門前準備周全
行駛了一段路程才發現自己忘記一些物品,由此心中會念叨着,無形中也會影響自己的情緒,精神不集中。
其實車主在每次出發前,給自己一兩分鐘“緩一緩”,想想是否帶齊物品,這樣可以避免因為匆忙出門而導致的不安情緒。
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