司機上火調理需分清虛實
司機上火調理需分清虛實
那麼司機上火吃什麼好,司機上火怎麼調理呢?
怎麼區分實火或虛火?
首先要知道是虛火還是實火,知道是實火還是虛火後,就可以針對性的解決,實火就直接清熱解毒,降火藥就可以。
1、看小便
小便顏色黃,氣味重,同時舌質紅,是實火。小便顏色淺、清,説明體內有寒,是虛火。
2、看大便
大便乾結,舌質紅為實火。大便乾結、舌質淡、舌苔白的仍為虛火。大便稀軟或腹瀉説明體內有寒,是虛火。
3、看發熱
如果身體出現發熱的症狀,體温超過37.5度,全身燥熱、口渴,這是內熱大,是實火。發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱,不想喝水,是體內有寒,為虛火。
怎麼區分胃火或肝火?
1、胃火
表現症狀:胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便祕、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便祕、腹脹、舌紅、少苔。實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
胃火,即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時,火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者,好像永遠吃不飽,其實是胃熱給大腦的錯覺。到火盛至某一個階段,胃部出現發炎現象,就會變成什麼都吃不下,可以説是物極必反。
胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,並且適當注意口腔衞生。藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
2、肝火
表現症狀:頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。
睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔。
要預防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放鬆,一些簡單的藥材或食物也有助於清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。
司機上火吃什麼好?
飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理氣為主。
1、脾虛肝乘
上火症狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。
降火食物:飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理氣為主。
2、肝鬱氣滯
上火症狀:頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
3、肝火上炎
上火症狀:睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物:要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
司機上火怎麼調理?
1、艾葉紅花
每天一包,用水煮或開水泡,等汁水泡出後即可泡腳,泡腳過程中可不斷加水維持水温,持續泡半個小時以上,微微發汗效果更好。艾葉散寒止痛,温經止血,能祛寒除濕,通經絡。艾葉水泡腳能有效的祛虛火寒火。紅花性温、味辛,活血通經,散瘀止痛。紅花泡腳可以治療血液循環不好,腿腳麻木或青紫等瘀血癥。
2、草莓綠豆
草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔,香甜可口,而且清淡祛火。
用適量綠豆,挑去雜質,淘洗乾淨,用清水浸泡四小時。選取適量草莓,摘洗乾淨,將糯米淘洗乾淨,與泡好的綠豆一併放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸後,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓,白糖攪勻,稍煮一會即成。
3、妙用苦瓜
苦味食物含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環作用,是內火的天敵,能有效對付體內和心臟的火勢。
把苦瓜洗乾淨,放點鹽和香油涼拌便可以吃,還可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝。飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁,或用鮮芹菜以開水燙過後榨汁,食後同樣能清熱解暑。
4、芳香植物
一些散發芳香的草本植物,如菊花、薄荷、檸檬、甘藍菜等食物富含礦物質,特別是鈣鎂的含量高,有寧神、降火或降血壓的功效。因此多吃和常吃芳香食物,可以寧神降火。推薦每天喝幾杯菊花茶或薄荷茶,能有效抑制體內的急火攻心,可寧神安氣,緩解疲勞。菊花茶還能再次利用,稍微冷卻後,可把它敷在眼上,能夠消除眼部因太陽光的灼曬引起的發炎和浮腫。
上火看似小事,但若是不及時降火調理的話,很可能會引發口腔潰瘍甚至口腔癌等病症,萬不可馬虎大意。
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