車上瞌睡易傷頸椎
每天早上或中午經常能看見坐在車上補覺的人,這樣坐着睡覺不但容易越睡越累、腰痠腿疼,還會影響頸椎健康。
睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個過程,只有在睡眠中經歷了深睡眠過程後,人的疲勞才會消除。但在車上補覺很容易受到噪音、車體晃動等因素干擾,難以進入深睡眠狀態。同時,在車上耷拉着腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕,長此以往還損害頸椎健康。
糾正一些生活中錯誤的姿勢就能減少頸椎的慢性勞損,降低頸椎病發病機率。如不良的睡眠姿勢、枕頭的高度不當或墊的部位不妥,反覆落枕者,工作姿勢不當者患病率都較高。車上打盹、趴在桌子上睡覺和住酒店時所用的枕頭高度不合適都會傷及頸椎。往往這種情況又不能引起足夠的重視,不少人認為按摩或者隔幾天就好了。實際上已經傷到了頸椎,極有可能在以後發生頸椎病。
鍛鍊不當也傷頸椎
據介紹,有位年僅13歲的小女孩,頸部疼痛到不能抬頭,已經沒辦法堅持上課了,家長帶她到醫院去檢查,醫生髮現原來她是因為練習芭蕾舞時動作不當導致頸椎錯位。專家提醒説,有些體育鍛煉做得不好也會增加頸椎病的發病率,比如不得法的倒立、翻筋斗等,做瑜珈時的倒立動作,鍛鍊身體時也要注意保護頸椎,做不到位的動作千萬不要勉強自己做,以免適得其反。
-
男人開車 三大陋習危脅你的健康
前胸口袋裏裝硬物很多男人喜歡將日常用品裝在上衣口袋裏,比如,手機、鑰匙、筆或名片夾之類,當開車時,這就藴藏着極大的危險。一旦發生事故,哪怕僅僅是緊急剎車,您的身體肯定會劇烈地向前衝,在安全帶的作用下,您會被緊緊地勒住。安全帶對您的身體的壓力非常大,此時,如果您...
-
有車族常動腿
醫學調查表明,許多有車族都明顯表現出腿部肌肉力量較差,現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象。對於下肢衰老的有車族現象,要避免未老先衰,有車族必須多參加運動。健身最好選擇全身性的、大肌肉羣參與的運動為好,如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛鍊,進行負重練習...
-
按三個穴位能夠治療暈車嘔吐
按三個穴位能夠治療暈車嘔吐耳穴的按壓手法對胃進行刺激的時候,用手指的指尖垂直按壓於穴位上,力量由小到大,以暈車的人能忍受為度。一側穴位持續按壓3~5分鐘,休息2分鐘後再次按壓或換另一側耳朵上的穴位。按壓的時候注意不要用指甲掐,以免皮膚破損,壓住以後也不要揉...
-
有車族開車4個不良習慣 讓生命健康更受威脅
有車族開車4個不良習慣讓生命健康更受威脅開車不良習慣讓你生命更受威脅習慣一、匆忙上車開車即走錯誤表現:很多車主用車時,經常是非常匆忙地把車門打開,發動車輛就走,其實這樣做已經埋下了隱患。正確行為:每次開門上車後,充分的安全檢查是非常必要的,比如早上上班開...