男人想要更持久一點 其實也並不是那麼難
根據調查所顯示,在亞太地區,平均每三個男人中就有一個受陽痿所困擾,很多男性都希望延長每次性愛的時間,全球男性平均性愛時長為5分鐘,理想狀態為7-12分鐘左右,那麼如何才能提高性愛時間呢?
1、改善精神和身體狀態
壓力、焦慮和疲勞是造成性愛時間短的重要原因,許多男性長期籠罩在工作和生活壓力下,精神狀態和身體狀態都很差,性愛又怎麼能持久?還有一些人過分取悦性伴侶,忽視自己感受,把讓伴侶高潮當成唯一目標,這種過度追求也會帶來心理壓力,影響發揮。性愛中,也不要一味埋頭苦幹,適當選擇節省體力的姿勢,如側卧或女上位,既能延長時間又能增強互動,建議男性多和伴侶交流溝通,女性也要多體諒關心男性,減輕心理的負擔,一個巴掌啪不響,男女搭配啪啪啪,女人們也請動起來。
身體方面,平時注意鍛鍊,如跑步、游泳等提高心肺功能的運動,以及深蹲、硬拉等增強肌肉水平的運動都很有用。如果始終無法改善,請尋求專業醫生和健身教練幫助。
2、提高射精控制力
日本性愛治療師亞當•德永認為,許多男性在性愛中只想猛烈抽插,而不懂得控制節奏,是造成時間短和不如意的重要原因,注意降低抽插的幅度和速度,每當快射精的時候,及時抽出陰莖,改用口交、撫摸或改用振動棒等方式繼續刺激伴侶,等興奮度降低,再換個姿勢繼續。也可以試試轉移注意力,想想看過的科教片或捏一下大腿,但千萬別轉移過度造成疲軟。平時也可以採用自慰訓練來提高射精控制力,改變自慰求快求爽的心態,在快射精時停止自慰,興奮度降低了再繼續,適當延長自慰時間。
3、降低龜頭敏感度
使用延時避孕套是最簡單的降低龜頭敏感度的方法,延時避孕套一般在儲精囊處,添加笨佐卡因等成分來降低敏感度,類似產品還有延時噴劑和延時膠囊等,易過敏體質以及有勃起障礙的人羣,需要在專業醫生指導下使用,部分因天生陰莖背神經過多,包皮過長,龜頭炎等造成的龜頭敏感,可能需要接受醫院治療。但要注意,部分男科醫院大力推廣的陰莖背神經阻斷術,一種通過切斷背部陰莖神經,來降低龜頭敏感度的手術,已經被國際性醫學協會ISSM認定為可能導致性功能永久喪失,不推薦。其實早泄並沒有確切的時間定義,只要雙方感到滿足,那怕只有一分鐘,也不算早泄,要讓性伴侶快樂,光靠活塞運動是不夠的,事前温柔的耳語、愛撫,事後緊緊的擁抱温存同樣能帶來良好體驗。女人要的是柔情伴侶,而不是野蠻打樁機。
-
勃起硬度不夠進不去陰道要怎樣治療
曾經有一位朋友特別苦惱的和我訴説在性生活中遇到的麻煩,他常在性生活當中出現陰莖勃起硬度不夠,完全沒有辦法進入陰道的現象,其實這種現象也就是所謂的“陽痿”,相信出現這樣情況的男性朋友並不少見,但有可能由於面子問題而不願意進行檢查治療,下面來為大家簡單講解...
-
女性婚前必知“老婆規則”
女人在社會中,某種程度上還是弱勢羣體,因此,在成為別人的妻子時,儘量學習下妻子的潛規則,對於婚姻穩定有重要作用。不懂得怎麼樣去維繫婚姻的人,不管是女人還是男人,他們的婚姻都不會長久存續。婚姻就像公司一樣,要明白經營之道和生存方式,才能夠永遠相攜百年,才能夠真正...
-
精子會在女人體內活多久
只有精子和卵子結合才會使女性受孕,這是大家都知道的常識,不過很多人不清楚男人的精子在進入女方的身體之後可以存活多長時間,這是一個非常有趣的話題,那麼究竟精子會在女人體內活多久,接下來就帶大家一起來了解這個問題。精子會在女人體內活多久精子會在女人體內活...
-
怎樣快速提高男性性能力呢
男人有一種天生的爭強好勝之心,特別是關係到他們的男性自尊方面的問題。在他們的男性自尊領域方面他們從來都是要在最好的狀態,不允許自己出現有不行的問題。那麼有些男性朋友有時候也會出現有力不從心的狀況。那麼怎樣快速提高男性性能力呢?麥芽油含豐富的維生素...