孕前男性防護和飲食不可馬虎
關於防護:孕前3個月男性別洗桑拿
多數準媽媽都知道孕期要避免接觸煙酒、電磁輻射等有害物,其實,備孕前3個月,丈夫也要儘量遠離它們,以免影響精子質量。
戒煙限酒自不必説。
避免勞動強度大、高温、接觸油漆等大量有毒有害氣體、高噪音的工作。
如果準備要孩子,不要住剛裝修好的房間。
至於不少人擔心的電腦、電視等電磁輻射問題,其實,不必太在意。這些家電都是經過國家有關部門檢測的,輻射應該在對人體無害。但長期電腦操作還是要儘量減少的,這可能影響精、卵子質量。因此,夫婦都可以在備孕時穿防輻射服。
由於男方精子生成需要兩個多月的時間,而泡澡、桑拿等高温環境又會損傷精子,建議丈夫在妻子受孕前3個月,戒掉這些嗜好。
關於飲食:男性多吃海產品
種莊稼的人都知道,要想小苗長得茁壯,必須給土壤施足底肥,懷孕亦是如此,要想胎兒健康成長,也要給孕育它的子宮內膜最充足的營養,女性的一日三餐尤其重要。
若準備懷孕,女性不能再像往常那樣飽一頓、飢一頓,也不能喜歡吃肉,就不吃青菜、水果。
除一日三餐定時定量外,攝取的食物要多樣化,穀類、肉類、奶類及奶製品、蛋類、豆類及豆製品、蔬菜、水果都要吃各營養元素供應充足。
倘若女性以前吃飯太不講究,可能存在營養失衡的情況,就需要通過微量元素檢查等方式,在孕前3個月對自己的營養狀況做全面瞭解,再調整飲食結構,以免以後影響胎兒發育。
缺鐵性貧血患者,飲食中可適量增加牛肉、動物肝臟。缺鈣最好堅持早晚一杯牛奶,適量增加蝦皮、豆製品的攝取。
此外,準備要孩子的男性,也可適當增加一些含豐富微量元素鋅、硒的海蔘、帶魚等海產品,對生殖系統的正常結構和功能的維護有好處,利於女方受孕。
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