孕前健康看清飲食紅綠燈
懷孕前應終止不良嗜好:
遠離辛辣食物,改變飲食習慣。特別是身在巴蜀之地,偏愛辣椒的孕婦可要忌口了。辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂,如胃部不適、消化不良、便祕,甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大,本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持着進食辛辣食物的習慣,結果一方面會加重孕婦的消化不良和便祕或痔瘡的症狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3個月-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。女人天生喜歡吃甜食,不僅能補充能量也能調節心情,可是懷孕前的孕媽媽就要抵擋“糖衣炮彈”的誘惑了。孕前,夫妻雙方尤其女方,若經常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕後,由於體內胎兒的需要,孕婦攝入量增加,如果繼續維持懷孕前的飲食結構,則極易出現妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康,更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長,並易出現早產、流產或死胎。孕婦在妊娠期患有糖尿病,寶寶出生後可能是巨大兒或大腦發育障礙患者,影響寶寶的健康成長。
孕前走進飲食綠燈區
在懷孕前不是所有的食物都有禁區,有很多常見的食物是懷孕時必須儲備的,改變飲食結構,為孕期準備加分。
首先,要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同,含量也不等。因此,應該儘量吃得雜一些,不偏食,保證營養均衡全面。其次,在飲食中加強營養,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐之外,還要多吃水果。
第三,要避免各種食物污染,注重飲食衞生。儘量選用新鮮天然的食品,避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品,如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗,水果應去皮,以避免農藥污染。多飲用白開水,不喝咖啡、茶等刺激性飲品。
-
美容健康又能生娃的7種食物
女人吃什麼好?女人不僅要保證身體健康,還要補氣血,美容,為日後生下紅潤健康的寶寶做準備。女性吃7種食物有益健康蘆薈:又稱自然界的綠色黃金,從上個世紀80年代開始全球出現了蘆薈熱,還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、...
-
中藥調理祝你好孕!孕前全身調理法
很多人都把每個月來的月經稱為老朋友,從中醫的角度講,這種叫法是再恰當不過了,為什麼?除了把脈、看舌苔這些最常規的方法外,每個月月經的情況是女性在看中醫的時候最常被問到的了。中醫通過月經的量、顏色、週期等往往可以判斷出女性身體的癥結所在。中藥調理祝你好...
-
有益於助孕的5類食物
美國疾控中心數據表明,每年大約7400萬婦女尋求助孕幫助,而飲食是經常被忽視的受孕因素。美國福克斯新聞網6月12日載文指出,正確治療和受孕飲食相配合可以大大增加受孕機率,5大類食物尤其有益懷孕。健康脂肪類食物:三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞...
-
怎麼樣才能生兒子呢?想生男孩吃什麼最好
孩子的性別取決於受精的精子是X精子,還是Y精子,X精子受精是女孩,Y精子受精則是男孩,因為女性的卵子只有X染色體。X和Y精子具有不同的特性,X精子比Y精子更大,移動較慢,存活的時間也更長一些。X精子也更適應陰道內輕度的酸性環境。因此,假如你想生男孩子可以照下面的方法...