孕婦常喝小米粥可以下奶嗎?
在生活中,有很多產婦在生完小孩之後經常會出現缺奶水的情況,這就導致不能正常哺乳嬰兒,只能採用餵奶粉的方式來給嬰兒補充營養,專家表示,目前市場上所出售的奶粉大都含有一定的化學物質,嬰兒經常吃將不利於健康,所以建議最好喂嬰兒人乳,那麼該如何使產婦的奶水變充足呢?喝小米粥可以起到下奶的作用嗎?一起來聽一下專家的解釋。
小米即粟米,能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補,適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,產熱量比大米高許多。因此,對於老弱病人和產婦來説,小米可以説是最理想不過的滋補品。
我國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富,有“代蔘湯”之美稱。小米之所以受到產婦的青睞,皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,維生素B1比大米高1.5~3.5倍、維B2高1倍,而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2~7倍。因其含鐵量高,所以對於產婦產後滋陰養血大有功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。
總結:小米粥具有一定的温補作用,對於缺乏奶水的產婦來講,如果經常喝小米粥能夠起到一定的催乳作用,此外,喝小米粥還能夠起到一定的安神作用,如果產婦出現經常失眠的情況,可以在晚間喝一些小米粥,這樣可幫助入睡。
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