孕婦可以吃橡實嗎
橡實在我們的生活中可能並不多見,因為橡實的主要作用是用於中藥上面的配方成分,主要是用來治療疾病的,但是在飲食上面也是會出現它的身影。孕婦其實是可以使用橡實的,因為橡實可以幫助孕婦的身體清除一定的毒素,保持身體的健康,但是橡實會有一定的中藥作用,所以大家在食用前最好先諮詢醫生的意見。
橡實在生活中可能大家瞭解的並不多,因為很少人會將橡實用於飲食當中,主要是它的口感和味道不太讓人那麼容易接受,但是它的作用還是好的,對人體會有一定的幫助。
懷孕期間除了保持營養均衡之外還要特別增強下列營養素的攝入
1、增加葉酸的攝入量 每天400微克。
在懷孕前一個月和懷孕期間攝取葉酸,可以降低嬰兒神經管缺陷的危險。主要來源杏仁、黑豆、巴西果、橡實形南瓜、豆腐、洋姜和香蕉。
2、多吃富含維C的食物。
維生素C能增強孕婦的抗病能力 還能促進胎兒皮膚、骨骼、牙齒和造血器官的生長 並促進鈣和鐵的吸收有利於防止孕婦鈣、鐵缺乏。富含維生素C的食物為新鮮的蔬菜和水果 最椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜 以及柑橘、紅果、柚子等水果含維生素C均較高。
3、增加眀物質的攝入 特別是鐵、鋅、鈣、碘。
鐵質攝入不足很容易患上缺鐵性貧血 對孕婦及胎兒都有嚴重的不良影響 可能會導致早產或生下低出生體重兒胎兒也可能患上缺鐵性貧血。鋅質攝入不足可能導致孕早期流產 胎兒畸形等嚴重後果。鈣質攝入不足可能引致先天性佝僂病 佝僂病主要影響兒童骨骼和牙齒的生長可能出現雞胸和O型腿等。一般來説 孕期鐵的攝入要比平時多100% 鋅要多40% 鈣要從平時的每日攝入800毫克增加到1200-1500毫克。
以上就是向大家解釋了關於孕婦可以吃橡實嗎,相信大家看完之後對於這個橡實的知識會更加的瞭解。孕婦在食用食物的時候一定要極為的小心,因為如果孕婦吃錯了一些食物的話,不僅對自己的身體會產生危害,還會對胎兒造成一定的影響。
-
懷孕可以吃土豆泥嗎?懷孕吃什麼比較好
孕期身體補充營養是非常重要的,只有營養充足才能保證胎兒正常發育,那麼飲食就起着關鍵的作用,其中土豆泥就是最常見的一種食物,下面一起了解下孕期能吃嗎.土豆泥,是將煮好的馬鈴薯搗爛,再加入牛奶、奶油和牛油或食物油的食物。土豆泥流行於美國和歐洲。土豆泥的主要...
-
懷孕可以吃臘鴨嗎?懷孕吃什麼比較好
生活水平不斷的提高,每個人都非常重視自身的保養,尤其是懷孕的女性飲食就會做很大的調整,臘鴨雖然平時常吃,但是懷孕之後吃起來就特別的擔心,下面一起了解下臘鴨懷孕之後能繼續吃嗎.臘鴨的鴨掌。鴨掌含有豐富的膠原蛋白,和同等質量的熊掌的營養相當。掌為運動之基礎...
-
懷孕可以吃虎頭魚嗎?懷孕吃什麼比較好
虎頭魚是很多女性孕期比較喜歡的食物,但是很多女性更多的擔心飲食不當對孩子造成影響,下面一起來看一下虎頭魚懷孕期間能吃嗎,對胎兒發育有幫助嗎?虎頭魚屬蛋種魚。虎頭魚體短而肥似鴨蛋。背部光滑無鰭,其餘諸鰭短小。虎頭魚的主要特徵是頭部有比高頭更發達的肉瘤,除...
-
懷孕可以吃老玉米嗎?懷孕吃什麼比較好
生活水平不斷的提高,每個人都非常重視自身的保養,尤其是懷孕的女性飲食就會做很大的調整,老玉米雖然平時常吃,但是懷孕之後吃起來就特別的擔心,下面一起了解下老玉米懷孕之後能繼續吃嗎.生長時間較長,吃起來有些粗糙的玉米。玉米是粗糧中的保健佳品,食玉米對人體的健...