孕婦每天晚上喝牛奶好嗎?
牛奶具有安眠的作用,對睡眠有很大的幫助,但由於孕婦在懷孕期間有妊娠反應或者其他一系列問題,怕對胎兒不好,甚至會有嘔吐狀,鑑此晚上喝牛奶對孕婦合適嗎?牛奶中的免疫力能夠幫到媽媽嗎?給寶寶帶來好處嗎?帶着這些問題讓我們來了解一下。
首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,使人想睡眠,並且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。
綜上,牛奶有如此多的好處,孕婦在晚上是可以喝牛奶的,對身體也是有很大的好處,無論是寶寶還是媽媽,都能享受到牛奶的功效,所以孕婦在晚上是適合喝牛奶的。
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