正常的懷孕吃什麼孩子頭髮好？

現在孕媽媽們對於自己腹中胎兒的健康很是關注，因為現在社會中的影響因素，外因，內因往往防不勝防，孕媽媽必須有足夠的細心關注胎兒的健康才行。今天，我就來跟大家一起分析一下關於年輕媽媽懷孕期間的飲食問題，我將告訴大家怎樣的飲食才能有利於胎兒的頭髮生長。

從發現懷孕開始每天堅持服用葉酸片，一直到孕三個月。

鈣片我從懷孕開始一直有吃，到生的時候還吃着，所以小腿從沒抽筋過。

按醫生的要求定期產檢，每次產檢完我都會去吃一杯現磨黑芝麻糊，平時在家吃南方芝麻粉，芝麻糊有助於頭髮生長。

核桃可以幫助寶寶大腦發育，所以我也吃了蠻多。

醫生給我開了維生素D膠囊，預防畸形的。還有補血的益血生我也常吃。

一個是遺傳因素，另外就是多吃核桃、黑芝麻、瓜子之類的堅果食品。外在的：不能熬夜，不能勞累過度，不能生氣，更不能哭泣，遠離有輻射的環境(電視、電腦、微波爐、電磁爐、CT室)，不能接觸煙酒，離抽煙的人羣遠點，不能穿高跟鞋，不能燙染頭髮，孕早期和孕晚期不能行房事，不要擠壓到肚子，不能跑跳，不能化粧，不能着涼

有益的食物：核桃、黑芝麻、各種新鮮水果、蔬菜(花菜、西蘭花、捲心菜都很好)，各種米、豆類，多吃含蛋白質多的食物，孕婦奶粉，孕晚期補鈣，葉酸應該是懷孕之前3個月就服用的，一直服用到懷孕後3個月。

不知道各位年輕的孕媽媽們通過上面的瞭解之後，對於懷孕期間的飲食習慣有沒有掌握一些基本的注意事項。孕媽媽在懷孕期間的一切飲食，嚴格關係着孩子的發育狀況。很多時候，一定要注意作息，飲食的規律，還能減輕孕期的一些不良反應。