孕晚期貧血的飲食調理
孕期的女性出現貧血的概率是非常高的,而且在孕早中晚期都是可以出現貧血的情況。對於孕婦來説每個時期出現貧血都是危害很大的,所以都需要重視起來,瞭解孕期出現貧血的知識,做到有備無患。飲食調理對於孕晚期貧血有比較好的效果,大家一起來了解下孕晚期貧血的飲食調理的要點。
孕婦貧血不僅對胎兒的健康有影響,而且孕婦貧血若發生在懷孕期,貧血孕媽媽也比健康媽媽患妊娠中毒症的風險高,如果孕婦貧血發生孕後期,孕婦生產過程中也容易發生子宮收縮乏力使產程延長的狀況,並且孕婦貧血也會使孕婦產後發生抵抗力下降及產後惡露的情況,使孕婦產後恢復變得緩慢。
很多人認為,因為胎兒是“優先吸收”大部分營養的,所以準媽媽貧血對於寶寶的生長髮育沒有太大影響的。其實不然,在輕中度貧血時,母體耗盡自我滿足胎兒,如不及時補充,就只能消耗身體的儲存鐵,發展到重度貧血,就會影響胎兒的發育。
孕晚期貧血怎麼補
多吃含鐵豐富的食物。 動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等,一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經常吃。
食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬,經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A,有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性,可帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食,也不失為糾正貧血的好方法。職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等,平時家中冰箱裏放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等,做早餐食用。
妊娠中後期多吃高蛋白食物。妊娠中後期胎兒發育增快,只要每週體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。?
這裏需要提醒的是,孕晚期貧血的飲食調理非常必要,但是如果孕晚期貧血非常嚴重的話,還是需要在醫生的指導下進行飲食調理,這樣才能有更明顯的治療效果。此外,孕晚期貧血的時候不僅需要飲食調理,積極的做適當的運動提高身體的抵抗力也是很重要的。
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