孕婦空腹喝牛奶好嗎 準媽媽們一定要知道
眾所周知,孕婦的飲食是需要嚴格注意的,因為它直接關係到胎兒的生長發育。那麼孕婦空腹喝牛奶好不好呢?這個問題一直困擾着準媽媽們。其實孕婦空腹喝牛奶是不好的,因為它會影響到營養的吸收,同時還可能會讓孕婦出現腹瀉的症狀。
1.空腹喝牛奶不好!影響營養的全面吸收。由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衞生的。理想的早餐,應是蛋白質、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。
2.可能出現腹痛、腹瀉等症狀。因為體內生成的乳糖酶極少,空腹喝進大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及時消化,轉而被腸道內的細菌分解,產生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現腹痛、腹瀉。
小貼士:無論是孕婦還是普通人,空腹喝牛奶都是不可取的,如果非要在早上喝,記得配上面包等主食哦~
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