孕婦在懷孕期間的飲食需要注意哪些
孕婦在懷孕期間的飲食需要注意哪些
孕婦在懷孕期間的飲食需要注意哪些?大家都知道,女性懷孕期間很多事情都是要注意的,不光是產檢也好,日常活動也好,有些時候甚至飲食方面稍微不注意,對孕婦和胎兒都可能造成不好的影響。那麼,孕婦需要養成一些什麼樣的飲食習慣呢?
孕婦需要注意的飲食:
忌喝酒、含咖啡的飲料及茶
醫學資料顯示,孕婦飲酒會影響胎兒的正常發育,容易提高胎兒弱智的出現概率,尤其是在妊娠早期飲酒,還有可能引起畸形胎兒的出現,因此孕期應該忌飲酒。另外,咖啡及含有咖啡成分的飲料中含有大量的咖啡因,咖啡因可以經過胎盤這個渠道來進去胎兒體內,對胎兒骨骼的發育造成影響。
水產品
通常來講,魚類等大多數水產品都是孕婦的良好食品,但是有些水產品性質寒涼,如蟹、蚌、蜆、螺螄等,食用後可能會引起早產、流產的情況出現。
調味品
説起調味品,第一反應應該是味精了,它的主要成分是穀氨酸鈉,會與血液中的鋅結合後從尿中排出。因此,孕期對味精的攝入應該控制在一定的量上,宜少不宜多,用量過大會過多消耗母體中的鋅,會影響胎兒的正常生長髮育。
以上就是孕婦需要注意的飲食種類,事實上無論是不是孕婦,都應該養成良好的飲食習慣,保證自己的身體健康,只是孕婦這個羣體比較特殊,要注意的東西多一些。
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