孕婦核桃粥的做法是什麼?
核桃是現在比較常見,也是營養比較豐富的一種食物,核桃是所有人都可以吃的一種食物,核桃對懷孕的人來説是很有營養的,孕婦吃核桃會讓胎兒變得比較聰明,活潑,但是孕婦核桃要怎麼吃比較好呢,很多人都是直接吃核桃,有的時候煮核桃粥起來,下面小編就來告訴大家核桃粥的做法。
材料
材料圓糯米1杯,核桃仁75克調味料水8杯,冰糖112克
做法
1、圓糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮到米粒熟軟。
2、核桃仁洗淨,放入粥內同煮,並加入冰糖調味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。
熬粥筆記
1、用生核桃或炸過的核桃都可以,牙齒不好的老人或小孩,可以將核桃磨碎後再拌入同煮。
2、如果粥太黏稠需要加水的話,要加開水,免得產生水米分離的情形。
食療效益
1、去淤血,止咳嗽,通潤大便,止心腹痛
2、助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
3、防疾病核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛,提升白細胞及保護肝臟等作用。7、補充微量元素核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
孕婦對於飲食是特別的重要的,孕婦是一定要吃有營養的食物,要保證有足夠的營養,此外還要注意生活作息,是一定要改善不良的生活作息,養成早睡早起的習慣,孕婦是一定要積極的孕檢,這樣對胎兒來説是最好,可以及時的發現胎兒的情況。
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