杏仁核桃露的做法是什麼?
杏仁核桃露小編是非常喜歡吃的,而且小編覺得外面買的飲品含糖量都比較高,而且都不是非常的健康,像杏仁核桃露裏面就含有杏仁,杏仁對於腦部,是有非常好的保健作用的,而且核桃裏面的營養成分也是比較高的,小編今天給大家介紹杏仁核桃露的具體做法,希望大家都會喜歡。
材料
黃豆1杯(豆漿機附帶小量杯),去皮甜杏仁1/2杯,核桃仁50g,清水適量
做法
1.黃豆提前用清水浸泡一夜
2.杏仁提前用清水浸泡三小時左右
3.將黃豆、杏仁洗淨,與核桃仁一同放入豆漿機中
4.加水至指定水位線,按下全豆豆漿鍵,15分鐘後即可飲用。
2.核桃,又稱胡桃,羌桃,為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”。核桃仁含有豐富的營養素,每百克含蛋白質15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益,可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為“萬歲子”、“長壽果”。
核桃營養價值豐富,有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50剋核桃中,水分佔3.6%,另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
杏仁核桃露的做法,小編已經介紹完了,相信現在大多數的朋友都已經會做了,做杏仁核桃露的時候,糖分的多少,可以按照自己的口味來進行相對的調節,像小編比較喜歡吃甜的,那麼糖就可以稍微多放一些,如果不喜歡吃甜的,在做的時候少放一些糖就可以了。
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