小孩子有點駝背怎麼辦
小孩子有點駝背的情況要馬上矯正,如果在少兒階段就有駝背沒有矯正,對未來的影響是非常大的。駝背會影響小孩子的身高,並且駝背不好健康成長。小孩子就有駝背多半是不良習慣導致的,如果是先天原因導致,應該要及早去醫院治療。下面,我們一起來看看青少年駝背要如何矯正吧!
1、注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。
2、正在發育的青少年最好睡硬板牀,以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操,促進肌肉力量的發展。
4、在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。
5、坐在靠椅上,雙手抓住臀部後的椅面兩側,昂首挺胸,向後張肩,每次堅持10~15分鐘,每日3~4次。
6、背朝牆,距牆約30釐米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉並後伸,同時仰頭,手觸牆面再還原,反覆做10次,每日做2~3次。
7、仰卧牀上,在駝背凸出部位墊上6~10釐米厚的物體,全身放鬆,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩後張,如此保持仰卧5分鐘以上,每日做2~3次。
8、坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次。
駝背嚴重了就是脊柱變形,小孩子就有脊柱變形的情況,後果可想而知。可以使用一些輔助治療駝背的器具,但是一定要是經過醫生的同意。如果擅自使用可能會使情況更糟糕,或者是不利於未來骨骼發育。小孩子多運動是有必要的,不僅可以改善駝背還能夠鍛鍊身體。
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