5歲小孩駝背怎麼辦呢
小孩子駝背問題,一直是家長們比較苦惱的一個問題,因為我們都知道,孩子總是駝背的話那麼給他健康成長造成的影響也是比較大的,所以自然而然家長就需要幫助孩子,找到最有效的治療和解決駝背的方法,而下面要為大傢俱體介紹一下5歲的小孩子駝背,應該如何幫助他們糾正解決。
5~12歲的孩子最容易出現駝背,這個時期注意可以有效地防止駝背,到了高中時期,形成習慣的孩子就很難糾正了,因此,有了姿勢性駝背的症狀就應抓緊矯治。
1,注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩鍵向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭,更不要趴在桌子上。人們所説的要“站如鬆、坐如鐘”是有一定道理的。
2,正在發育的青少年最好睡硬板牀,不墊過高的針頭,以使脊柱在睡眠時保持平直。
3,加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展。
4,在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛鍊,尤其是後伸運動有助於抑止駝背的發展速度。
5,每天早晚,躺在牀上,肩部搭在邊沿處,仰卧,頭部懸空,用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
6,體會爭取姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟併攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練的方法。總之,只要是重心在腳跟位置,就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經常進行這樣的站姿練習,就可以逐漸矯正駝背。
其實孩子對自己身體發育,或者存在的一些現象都不太瞭解,最主要還是作為家長們給予孩子督促,及時的發現他們是否存在一些不良的行為習慣,這樣子才能夠幫助他們糾正駝背,讓孩子可以有更加健康強壯的身體。
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