月子裏能吃水果嗎
説起坐月子,很多已婚生育過後的婦女都終生難忘,因為坐月子的時候,有很多需要注意的地方和禁忌。除了不能洗頭,不能吹風,着涼等等。坐月子對於產後的婦女來説,是一個重要的恢復時期,如果在這段時間不能夠得到很好地調養,就會落下各種病根,不利於產後的恢復。那麼到底坐月子的時候需要注意什麼地方呢?月子裏能吃水果嗎?坐月子的時候,大概為一個月,在這個月裏面,產婦應該注意調養好自己的身體。而很多人都知道水果是寒涼的食物,吃後對於產婦應該是沒有益處的。但是隻要有選擇的食用,反而有利於產婦的健康。下面就給大家介紹一下月子裏能吃水果嗎這個問題。
月子,醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以後,子宮就要有所恢復,胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間,因此我們就把產褥期定到產後的六週,也就是説從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期,民間俗稱“月子”。由於受傳統觀念的影響,有些產婦在坐月子期間,往往不沾水果的邊,認為水果屬於生冷食物。究竟月子裏能吃水果嗎?坐月子可以吃什麼水果?一起來了解一下坐月子吃水果注意事項吧。
月子裏能吃水果嗎
有些人認為,水果是涼性食物,吃後會着涼落下月子病。但是有選擇地食用水果,不僅不會使產婦着涼,反而有益於產後身體恢復。坐月子吃水果有哪些好處
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食慾,預防便祕,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。從西醫角度看,產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。坐月子是可以吃水果的,只要瞭解水果的四性,根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、温、熱四種屬性,應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養生不利。寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。温、熱性水果可以祛寒、補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產婦應多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。平性水果可開胃健脾、補虛、易消化,身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。看完了上面關於月子裏能吃水果嗎這個問題的詳細答案,相信各位產婦和家屬已經大致有所認識和了解了。產婦在坐月子的時候,一定要注意凡事有個度,另外在選擇水果的時候,一定要選擇根據自己的體質選擇,還有不宜食用過量,這樣才不會影響自己的身體和其他事物的攝入,大家要注意了。-
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