坐月子可以吃什麼水果嗎 吃這些水果身體好
坐月子可以吃什麼水果嗎?很多正在坐月子的人都會疑惑這個問題。其實坐月子可以吃水果,但是一定要選對水果。想知道坐月子吃什麼好以及坐月子能吃什麼水果嗎?那就一起來看看吧。
吃水果,對身體健康是很有好處的,下面就介紹一些適合坐月子吃的水果給你們參考下。
木瓜
木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,產婦吃木瓜是有好處的,產婦經常食用木瓜,可明顯調理胃腸功能,並增強機體免疫力。
蘋果
蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。
產婦多吃蘋果,有助於胎兒健康發育。孕婦食蘋果,可補充鋅和碘, 蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化。
橘子
它含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。
鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒,骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛卧牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。
再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸,檸檬酸,能夠生津止渴,散瘀活血。
產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振,口乾舌燥,飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾,幫助消化,加大飯量,,有利於身體康復和哺餵嬰兒。
另外,吃山楂具有散瘀活血的神奇作用,這樣能有效排出子宮內的瘀血,減輕人的腹痛。
紅棗
紅棗中含維生素c最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃,益氣生津,調整血脈的作用,尤其適合產後脾胃虛弱,氣血不足的人食用。
桂圓
桂圓味甘,是補血益脾的水果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
彌猴桃
維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。
菠蘿
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
葡萄
有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血水果。
坐月子食補祕訣
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.乾貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症。
5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜餚。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。
7.芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便祕。
8.豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳症。
9.花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用。
10.西芹纖維質高,多吃可預防產婦便祕。
11.糯米性味甘平,補中益氣,而紅油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13.海蔘是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.烏魚含鈣豐富,適合產婦食用。
結語:以上就是本站為您介紹的坐月子可以吃什麼水果嗎,你們都瞭解了吧。這對於坐月子的人來説,真的是極好的。看了上面説的坐月子吃什麼好以及坐月子能吃什麼水果,感興趣的就去試試。
-
孕媽媽飯後不可做的七件事
一、不要立刻吃水果人們習慣在飯後食用很多水果,認為這樣可以幫助胃腸蠕動,其實不很科學。因為吃飽飯後,食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程,才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果,即會被食物阻滯在胃內,在胃內如果停留時間過長,就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症...
-
剖腹產注意事項 孕婦剖腹需注意這些
懷孕對於女性朋友來説是何等重要的一件事,對於新生命的到來,有的年輕媽媽難免會有些緊張,因為害怕疼痛,有不少準媽媽會選擇剖腹產,但是萬事都有兩面性,剖腹產如果不注意的話也會有一定的風險,比如剖腹產前後需要注意些什麼,剖腹產生下的寶寶又有什麼地方需要注意,等等一...
-
吃維生素無助孕期安全
英國醫學刊物《柳葉刀》網絡版29日公佈一份研究報告説,孕婦補充維生素無助於避免患上孕期子癇前症,過量攝入維生素反而會導致嬰兒體重過輕。子癇前症導致孕婦在妊娠期間血壓偏高。目前,2%至3%的孕婦受到這一病症困擾。1999年,英國一個醫學研究小組通過試驗得出初步結...
-
懷孕週期表 懷孕週期怎麼計算
什麼是懷孕週期懷孕週期,指從受孕到生產之間的時期。懷孕(或稱妊娠、有身),是指哺乳類雌性(包括人類)在體內有一個或多個胎兒或胚胎。人類的妊娠是哺乳動物中研究的最詳細的。由於每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間,所以,醫學上規定,以末次月經的第一天起計算預...