月經期到底能吃水果嗎
女性成年以後都會有月經來潮,月經的這幾天身體是最不敢碰的,這個時候飲食方面是很關鍵的,不能吃一些涼性的食物是一定不能碰的,另外在月經期間,想吃水果的話,還是要按照正確的方式來,那麼月經期間能吃水果嗎?月經期間吃什麼樣的水果蔬菜好呢?
月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等温補食品。
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經期吃什麼蔬菜好?
月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等温補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麪條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。
食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。月經乾淨後1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
經期吃香蕉
月經的時候應該要吃點香蕉,因為香蕉也稱之為“開心水果”,然而月經的時候女性容易心煩氣躁,這樣對身體是有害的,所以吃點香蕉是有好處的!
經期吃蘋果
可以的,月經期應吃清淡、味平富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
之所以我們不提倡月經期間吃水果,那是因為水果本身是良性的,吃完之後寒氣進入子宮就會讓子宮的收縮變慢,這個時候就會引起痛經的發生,所以,月經期間最好不要吃水果,因為如果沒有痛經的跡象,可以適量的吃一點香蕉或者蘋果。
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