產婦在哺乳期能否吃苦瓜
苦瓜是我們經常看到和吃到的一種蔬菜,苦瓜不但好吃而且還含有豐富的營養,常吃苦瓜可以起到很好的保健養生功效,所以苦瓜受到了大家的喜歡,苦瓜有提高人體免疫力和促進消化的功效,常吃苦瓜還可以起到預防癌症和減肥瘦身等效用呢,下文我們介紹一下產婦在哺乳期能否吃苦瓜。
哺乳期媽媽可以吃苦瓜。經過一段時間的修養,大部分哺乳期媽媽的身體已經基本恢復。很多女性都想盡快恢復產前身材,但由於正在哺乳期,不能通過控制飲食的方式來瘦身。這時候可以適當吃一些苦瓜,對於產後瘦身和產後恢復都有好處。
哺乳期媽媽因為要多休息,所以其胃腸蠕動比較慢,常常出現腹脹等症狀,而苦瓜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對於改善哺乳期媽媽的消化吸收、增進食慾、預防便祕等方面都很有好處。
苦瓜還是產後減肥的好幫手。哺乳期媽媽吃苦瓜減肥不但不用節食,還能達到以下功效:
1、苦瓜熱量低,抑制脂肪吸收。苦瓜所含的熱量很低,但富含膳食纖維,人體進食後會有飽腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。
2、降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目,夏季食用,清涼消暑。而且還能快速排除毒素,避免體內毒性的堆積。
3、增強免疫力、美容養顏。苦瓜含有豐富的維生素C,能增強人體免疫力並預防心血管疾病,加上苦瓜特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生與傷口癒合,具有護膚美容的效果。
但需要注意的是,苦瓜性涼,脾胃虛寒的媽媽不宜過多食用,以免苦瓜中的成分容易通過乳汁傳遞給寶寶,導致寶寶拉肚子。
在上面的文章裏面我們介紹了哺乳期對於女性朋友的重要性,我們建議女性朋友們在哺乳期要注意保養好自己的身子,哺乳期生吃苦瓜不會影響到身體健康,但是千萬不能吃太多。
哺乳期是一個很重要的時期,在這個過程中,不光是要注意身體保暖,還要注意平時的飲食問題,不吃一些辛辣油膩的食物,平時可以適當的吃苦瓜來去火,不過有次不要吃太多,即便是吃可以選擇夏季食用,苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用,有減肥的效果。
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