家長必看!居家隔離帶娃不迷茫
3月以來,新冠變異株引發的疫情席捲了全國多個城市,從吉林到上海,各地每日新增數千確診人數。為了保障更多人的健康,限制確診人數的持續上升,不少人都在地區的規定下開啟了居家隔離的抗疫生活。
學生在家上網課,上班族在家辦公,長時間全家人居家生活,會面對不少難題,特別是家有小寶的親子家庭,除了照顧自己的生活與工作,寶寶總會更讓人費心。
居家囤菜怎麼辦?
居家生活的飲食有諸多限制,一家人吃的菜總量多,如果囤的菜品不夠吃,又或者壞了,就會影響營養攝入。囤什麼,怎麼吃,都有講究。
蔬菜的品種不同,耐儲性就不一樣。大多的綠葉菜都不易儲存,3天內就會品質變差,因此囤貨可以選些易儲存的蔬菜。西藍花、花菜、西葫蘆、胡蘿蔔這些在冰箱或陰涼處可存放1周,白菜、土豆、未切開的南瓜、冬瓜則可以放2周以上。同時,罐頭裝的番茄蘑菇等蔬菜,與速凍裝的豌豆玉米粒等也可囤貨,罐頭可室温保存且食物的礦物質與膳食纖維並不受影響,冷凍蔬菜的營養素保存率也較高,在新鮮蔬菜消耗差不多的時候,它們還能頂幾頓。(部分信息來源營養學家@範志紅)
有了足夠的蔬菜纖維素,就可以和家中的速凍魚、蝦、肉類給寶寶做出各種食物了。
居家帶娃怎麼辦?
非全職的父母,平日很少有從早到晚,連續多日不斷的帶娃經驗,在解決寶寶的飲食問題後,如何陪伴寶寶又是另一難題。首先,家長們要有用心陪伴寶寶的心態,可以從“五個一”做起。
每天至少一次沒有手機干擾的陪伴;每天至少一次和寶寶一起歡笑;每天至少一次擁抱;每天至少一次放下“教”的念頭,跟隨寶寶一起玩;每天至少和寶寶玩一個項目(做遊戲、閲讀、講故事等)
居家選擇的項目,可以是各類益智玩具、摺紙、積木、橡皮泥等動手動腦小遊戲;也可以進行傳統的讀繪本、唱兒歌、表演故事等鍛鍊閲讀與表達能力的內容;居家運動也不能少,可以一起跟做親子健身操,網上會有許多視頻,居家就能動起來。
親子互動遊戲中,還要重視寶寶喜好!比如我家寶寶是個迪士尼迷,平日常去迪士尼玩,居家為了哄寶寶開心,也會努力讓他在家體驗迪士尼的快樂!
首先,我先用家中囤貨大王的迪士尼合作款紙尿褲來哄寶貝,我家有兩款,鬆鬆家族的是電商版,包裝上滿是鬆鬆家族的小可愛們,寶寶看到就很喜歡。帶她一起拆包裝後,紙尿褲上鬆鬆家族的排列是隨機出現的!順勢還可以和寶寶體驗開盲盒的樂趣,猜猜會是誰在紙尿褲上呢?綠色的是實體版,有米奇米妮、唐老鴨黛西、奇奇蒂蒂等等迪士尼夥伴,不同褲型不同尺碼分別對應不同的人物,我家寶貝的XL是她最喜歡的唐老鴨和黛西~
大王迪士尼合作的輕薄貼身系列都用了輕薄幹爽的吸收芯體,可以瞬吸尿液,不怕反滲,保持小屁屁自在暢快,全天在家都用它,寶寶不但開心,小屁屁也乾爽健康~
其次,也可以用家裏的玩偶,或者像我家有人偶服!在家中陪伴寶貝進行一波迪士尼cosplay,居家也能快樂當迪士尼的小公主!
家長的用心陪伴,加上動腦動手動全身的各式活動,居家抗疫也能很好增進親子互動。雖然不能出門,也要用心對待居家的每一天,不迷茫不頭疼,靜待春來。
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