寶寶吃松子真的好嗎?
寶寶是每個家庭的寶貝,特別是在現在這個獨生子女比較多的的時候,每一位小孩子在從出生開始就得到了無微不至的關懷和照顧。那麼我們的年輕的媽媽們在平時是如何照料小寶寶的呢?小孩子吃的東西是怎麼給的?松子是一種常見的堅果類食品,但是比較堅硬,那麼寶寶吃松子好嗎?
一歲以下的嬰兒可以將杏仁、核桃、鬆籽、榛子等用磨碎機磨成粉狀,拌入色拉、菜中或是灑在飯上,這樣不但可以增加口感,還可以充分吸收堅果的營養。
1—3歲的幼兒每天可以吃20—30g左右的堅果。堅果類食物油性大,孩子消化功能弱,如果食用過多的堅果,就會“敗胃”,引起消化不良,甚至出現“脂肪瀉”。
生活中常見有益的堅果
核桃:核桃含有豐富的磷脂,它能補腦、健腦,促進大腦皮質的發育。
杏仁:杏仁是維生素E的最佳天然來源之一,它富含磷脂,但是中醫認為杏仁有小毒,不宜多食。
瓜籽:常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。葵花籽富含不飽和脂肪酸及胡蘿蔔素,西瓜子含有豐富的鋅,同時有健胃功效。吃瓜籽應儘可能選擇原味的瓜籽,因為外裹的各種香料不但會增加熱量,還會使人口乾舌燥。
鬆籽:含有豐富的維生素A和E,以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸。
榛子:含有大量不飽和脂肪酸,以及維生素A、B1、B2、煙酸等,經常吃可以明目、健腦。
由此可見,寶寶吃松子也是很有好處的。在寶寶大概一歲左右就可以給寶寶吃松子了,但是一定要碾碎了或者是磨成粉再給寶寶吃。這樣的話,就可以達到補腦、補鈣的目的。寶寶從六個月左右之後要適當和適時的添加輔食的。
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