你家的寶寶厭食 是不是缺鋅了?
厭食缺鋅的孩子可以經常食用上面的食譜,這樣就可以改善孩子的飲食,增強孩子的食慾,讓寶寶的營養均衡健康成長。
不愛吃飯是缺鋅的一個很明顯的症狀,如果寶寶長時間的不愛吃飯的話,就有可能是缺鋅了,給寶寶補鋅,食物補充方面:給寶寶吃些富鋅的食物,富鋅的食物一般有牡蠣、花蛤、魷魚、紫菜、鯧魚、板栗、腰果、核桃、蘋果、香蕉等!
建議爸媽適當規範孩子的作息時間,幫助孩子養成良好的生活習慣,其次每天都要保證孩子的飲水量和運動量,因為只有孩子的運動量達到了,才會產生想要吃飯的慾望!
另外爸媽可以利用孩子進餐前的一點時間,和孩子一起開展簡單的餐前遊戲,或者介紹食譜給孩子介紹蔬菜的營養等,吸引孩子興趣,同時在給孩子做飯的可以適當考慮色香味形的搭配,提高孩子吃飯的慾望,當然,爸媽也應該要給孩子做一個好榜樣,吃飯的時候儘量不説話,每次進餐最好控制在半個小時,過了就收了,作為是孩子不專心吃飯的“小懲罰”,最後就是要在餐前給孩子提進餐的要求,如自己吃飯,專心吃飯等!
測一測,你家寶寶缺鋅嗎?
以下10種表現,只要孩子符合三種,就可視為缺鋅。
1、食慾減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒有飢餓感,不主動進食;
2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
3、生長發育緩慢,身高比同齡組的低3—6釐米,體重輕2—3公斤;
4、免疫力低下,經常感冒發燒,反覆呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;
5、指甲出現白斑,手指長倒刺出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);
6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;
7、視力問題:視力下降,容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;
8、皮膚損害:出現外傷時,傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹;
9、青春期性發育遲緩,如:男性生殖器睾丸與陰莖過小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房發育及月經來潮晚;男女陰毛皆出現晚等;
10、口腔潰瘍反覆發作。
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