兒童健康早餐食譜有哪些
在一日三餐當中,早餐是最為重要的一餐,這是一天的開始,能夠為一天的生命活動提供能量。兒童早餐吃什麼?是各位媽媽們最頭疼的問題,希望通過食物來改善孩子的健康狀況,下面小編就為大家帶來兒童健康早餐食譜。幫助您的寶寶發育的更好。
食譜1:蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯
原料:蝦仁20g,雞蛋1個,菠菜25g,豆腐50g,豬瘦肉餡5g,蒜苗、澱粉、姜、葱適量
製作方法(蝦仁蛋餃):
兒童早餐食譜大全 前夜將蝦仁焯熟,控幹後剁碎,加豬瘦肉餡、適量蒜苗、葱薑末、精鹽等攪拌均勻,煨好。
清晨,1個雞蛋打入適量幹澱粉中,加清水調成糊狀。3平底鍋中加植物油,將雞蛋糊一大匙倒入鍋中,文火攤成小蛋餅。4前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油,分別包入攤好的蛋餅中,入蒸鍋蒸8分鐘即可。
以上就是兒童健康早餐食譜,又能做到好吃,又能營養均衡。很多的寶寶子啊早上是沒有食慾的,不妨就給他們吃一些比較清淡的,開胃的小菜,來引起他們的食慾,要是身體內缺水,還是要多吃水果的,也可以喝一些新榨的果汁。
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