六歲小孩吃什麼鈣片好呢
現在的孩子補鈣是很重要的,有助於孩子的生長發育的,但是很多家長在給孩子選擇鈣片的時候,都不知道什麼樣的鈣片好,都擔心買到不好的鈣片,對孩子的身體有一些副作用,六歲小孩吃什麼鈣片好呢,關於孩子鈣片的選擇問題,一定要好好的探討一下,下面就給大家簡單的介紹幾種常見的鈣片。
維生素D是鈣被骨骼吸收利用的載體,攝入人體的鈣,需要經過維生素D的作用,才能沉積在骨骼內參與骨代謝。換句話説,如果兒童體內缺乏維生素D,攝入再多的鈣也無法被機體吸收,還可導致鈣沉積在體內造成補鈣過量,出現噁心、嘔吐等不良反應。補鈣吸收率很大程度是由體內維生素D的含量決定,家長最好選購含維生素D的鈣片,比如鈣之緣片。兒童補鈣可多吃牛奶、芝麻、豆製品、雞蛋、蝦皮、紫菜、海帶等含鈣高的食物,另外,陽光中的紫外線能夠促進維生素D在體內的合成,提高補鈣的吸收率,兒童平時要多曬太陽。
掌握補鈣技巧
科學補鈣可最大化的提高補鈣效果。白天補鈣最好在飯後半個小時~1小時之間,可減少鈣片對腸胃的刺激,減少食物中的草酸、植酸對鈣的抑制作用;人體在夜間的血鈣水平最低,臨睡前補鈣效果最好;鈣、鐵會爭搶運載蛋白,服用鈣片和鐵劑至少要相隔兩個小時;補鈣過量危害身體健康,兒童服用鈣片要嚴格按照劑量的要求。
生長髮育期的兒童,每天對鈣的需求量非常大,一旦食物中鈣的攝入量不足,或者機體對鈣的吸收發生障礙,就很容易缺鈣,家長要了解兒童補鈣的症狀,掌握正確補鈣的方法,及時做好防治缺鈣的工作,避免缺鈣影響兒童健康成長。
六歲小孩吃什麼鈣片好呢,關注孩子的補鈣是很重要的,而且在補鈣的時候也應該掌握一些技巧的,那麼平時應該如何選購孩子的鈣片呢,現在的鈣片這麼多,而且有的鈣片質量也會讓孩子出現噁心,嘔吐的情況的,因此對於六歲小孩來説應該找到合適的鈣片來補充。
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