夏季預防寶寶感冒的飲食
夏季已經來臨,在這個季節你就會發現早上的温度比較低,晚上也是如此,或許就在你不經意的瞬間,你的小寶寶就感冒了,而且是因為受涼感冒的。這樣一來,父母就開始用行動在幫助寶寶預防感冒,合理安排飲食可以避免寶寶受到各種疾病的困擾,飲食不失為一個可實行的好方法。接下來看一下夏季預防寶寶感冒的飲食有哪些。
在感冒等呼吸感染性疾病高發季節,給兒童增加富含富含維生素A的食品,可使兒童死亡率減少四分之三。富含富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
富含維生素C能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸,半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員———抗體合成的必需物質,故富含維生素C有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充富含維生素C的好食品。
富含鐵質的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正,恢復正常,達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多,特別是鐵強化食品,一是避免破壞微量元素間的平衡,降低鋅、銅等的吸收率,二是過多的鐵貯於體內,可能產生有助於細菌生長和增殖的弊端。
寶寶體內的各項機能都沒有發展到成熟的地步,預防寒冷空氣侵襲的能力比較弱。因此,就算在夏天,父母也應該注意晝夜氣温的變化,適當增減衣物,為寶寶準備可以預防感冒的食物,增強身體抵抗力,這些都是一個父母必須要做到的。
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