兒童什麼時候喝牛奶最好呢
牛奶可以説是我們家庭中都有的東西了,經常喝牛奶對自己的健康也是很有幫助的,有些人都以為早晨喝牛奶是最佳的時候,所以説很多的家長們都在早晨的時候給孩子喝牛奶,可是到底是不是早晨喝牛奶最好呢?這也是很多的家長所要了解的,那麼兒童什麼時候喝牛奶最好呢?
飲牛奶的最佳時間應該是什麼時候呢?飲牛奶的最佳時間是晚上入睡之前,晚上入睡之前飲一杯,既有助於睡眠,又會使牛奶的防病功效得到更好的發揮。 醫學專家們指出,人對鈣的需要是一個連續過程,白天自然不愁來源,可從三餐膳食中攝取,晚上處於休息狀態的胃腸道無“貨”可供,血液中的鈣水平降低,機體便通過甲狀旁腺等內分泌器官調動“庫存”——骨骼中的鈣進八血液,這樣就引起一系列病變:
一是骨骼失鈣,骨質密度減少,時間一長,形成最令中老年人尤其是婦女苦惱的骨質疏鬆症;
二是血液中進入大量的骨骼鈣,鈣的濃度升高,刺激一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌增多,形成骨質增生。如果睡前喝上一杯牛奶,會使血液在入睡後仍能得到足量的鈣供應,機體就不會去挖骨骼的“牆腳”,一系列內分泌紊亂就可以得到避免,兩種骨病都可以預防。
對於兒童,由於處於生長期,睡前一杯牛奶更有價值。生理學家告訴我們,夜晚睡眠時體內生長激素釋放最多,骨骼生長快,牛奶如同一位“雪中送炭”的供鈣者,讓豐富的鈣及時進入體內到達骨的生長部位,促進新骨鈣化成熟,既可阻止佝僂病的發生,又可促進個頭長高.
對於兒童什麼時間喝牛奶最好,文章給大家介紹的很清楚了,雖然喝牛奶能夠寶寶帶來身體的需要,能夠讓寶寶的骨骼更加健壯,希望各位家長們能夠按照文章介紹的給寶寶來進行,要在最佳的時候給寶寶喝牛奶,這樣才能夠達到最佳的營養效果。
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