孩子吃什麼長高個子呢
我們都知道,家長們都希望孩子能夠有個高個子,能夠健康快樂的成長,所以在孩子發育的這個時期,都儘可能的為他們準備營養豐富的食物,事實上通過健康飲食的方式,不僅可以幫助孩子提供所需要的營養物質,還能夠幫助他們長高,那麼,孩子長高怎麼辦呢,下面就為大家介紹一下孩子吃什麼長高個子呢,下面就為大家介紹一下吧。
一、豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個,大米100克。先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花,與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀,待温,調味後食用,隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質,富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品。
二、雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個,煮熟後除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細,加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。
三、雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃芪30克,五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內,加適量清水,先用武火煮沸後,改為文火煮一小時,再濾去骨渣和藥渣。然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟,按口味加調料,待温後吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素,配以黃芪、五味子,有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收,對小兒長骨的生長髮育甚為有利。
上面所介紹的就是孩子長高個子的方法,相信大家已經有所瞭解了,另外想要告訴大家,有一部分的家長為了可以讓孩子更加的聰明健康,經常會購買一些保健藥物,要知道這樣很多時候是會給孩子帶來一些不利影響的,一定要選對方法,大家一定要記得哦。
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