幫助孩子控制情緒的五個步驟
一味地否認不良情緒並不能幫助我們控制好它們。以下是一些幫助孩子學會控制情緒的方法。
相反的,我們可以給自己單獨的時間讓自己冷靜下來。如果孩子還太小而不適宜單獨留在房間,我們可以通過別的方式,當和孩子在一起時,我們自己應該更加冷靜。畢竟,孩子受我們的影響潛移默化。當我們大喊大叫的時候,孩子也學會大喊大叫。當我們尊敬地説話,孩子也學會尊敬地説話。每當你在孩子面前樹立榜樣,你在生氣的時候是怎麼做的,你的孩子也在學習自我管理情緒。
2、我們應當區分深層次的培育關愛
嬰兒是通過父母的撫慰學會平息自己的不安情緒的。但大一點的孩子在感到無法控制自己情緒的時候,也需要大人的關心。當我們發現孩子煩躁不安的時候,我們能做的最重要的就是試着去關心孩子。當孩子感受到我們的關愛時,他們就會自覺地配合你——那愉快的關愛就能消除大多數的不良行為。
3、我們應當接受孩子的感受,即使他們是不恰當的
噢,寶貝,我知道這非常令人失望……我很抱歉事情沒有像你想要的那樣解決。)當我們用“同情”的方式迴應孩子的時候,我們的孩子明白了這樣一件事:儘管情緒並不好,但他們也並不會有危險,因而在不良情緒出現的時候,她能學會接受並處理它,而不是發泄。她知道有人能理解她,這會讓孩子感到好受些,這樣她也會更樂意去配合。她不需要通過大喊大叫來引起注意。而當我們的支持讓孩子知道,她能戰勝不良情緒,太陽在第二天照常升起的時候,她也開始學會了冷靜。
4、我們應當指導孩子的行為,杜絕懲罰
斥責,不給予時間,警告後果,以及假裝不給予任何幫助。事實上,這會給孩子傳遞這樣的信息:讓他們表現不好的情緒統統是壞的。所以孩子會試圖壓制自己的情緒,而這會讓他們的情緒包袱填滿。這也是懲罰通常會導致更糟糕的後果的原因之一。當情緒的包袱被填滿的時候,孩子將會因恐懼而將它們統統發泄出來。用積極的指導來取代懲罰,能夠幫助孩子更好地控制自己的情緒。
5、即使當我們限制孩子的行為時,也要讓孩子有安全感
你的發怒的小人並不是一個壞人,他只是一個受傷的、弱小的人。當孩子不能控制自己情緒的時候,那是因為在那個時刻他們做不到。如果你保持冷靜耐心,孩子就會有安全感,而去面對、感受和表達他們的眼淚和害怕。如果你能幫助孩子哭出來,那些情緒都會消散,包括他的憤怒。
毫無疑問,教會孩子控制情緒非常重要。但不要堅持讓孩子説出她的感受,而是讓孩子學會接受。這將教會她:
a、情緒並不是壞的,那只是豐富人生的一部分。
b、我們無法選擇情緒,但可以選擇如何表達情緒。
c、當你感到不安的時候,深深地去體會,然後讓它們自動消散。
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