懷孕期真的可以吃松子嗎?
總所周知,孕婦在懷孕期間,需要全面的攝入營養,所以不能挑食,所有的食物都是要適量的吃一點的。乾果類的食物可以補腦,所以孕婦吃了是可以促進胎兒的大腦發育的,但是含油量很高,比如松子、核桃、杏仁、瓜子等等。所以很多孕婦就很困惑,到底孕婦能不能吃這些食物,下面我們就講一下孕婦到底能不能吃松子呢?
松子是紅松樹的果實,又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥,久食健身心,滋潤皮膚,延年益壽
松子內含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強身健體,特別對老年體弱、腰痛、便祕、眩暈、小兒生長髮育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便祕等病。
松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝,維護腦細胞功能和神經功能的作用。穀氨酸含量高達16.3%,穀氨酸有很好的健腦作用,可增強記憶力。此外,松子中的磷和錳含量也非常豐富。
扶正補虛,潤腸通便——最適合體虛便祕者食用。中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效,特別適合體虛、便祕咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是,松子的通便作用緩和,因而特別適合年老體弱、病後、產後的便祕者食用。
松子雖好,也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由於松子油性較大,且屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克為宜。
通過以上的介紹,我們知道了孕婦是可以吃松子的,而且松子的營養很豐富。但是乾果類的食物的含油量很大,所以孕婦並不能吃得太多,每天只能吃十顆就可以了。吃得太多不僅對身體沒有好處,而且還會引起身體的肥胖,誘發糖尿病等。
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