懷孕初期刷牙噁心嘔吐該怎麼緩解
在一般情況下,女性朋友在孕初期刷牙的時候如果有噁心嘔吐的症狀出現,其對於此症狀的緩解就要多多瞭解,那麼,懷孕初期刷牙噁心嘔吐該怎麼緩解呢?
方法1:夜晚的小零嘴兒。
在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20~30分鐘,再起牀。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。
方法2:少食多餐。
或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起噁心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
方法3:避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
方法4:小口喝水。
不要“牛”飲!儘管喝水對預防脱水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質。
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