懷孕期嘔吐怎麼緩解
懷孕本是一個令人非常高興與開心的事情,但是在這個過程中大部分的孕婦都是會有嘔吐、噁心的情況,這也是正常的,所以對此孕婦不要擔心和着急。對於這種的情況是很難避免的,所以只有採取一些措施以減輕一下孕婦嘔吐的程度,那麼,懷孕期嘔吐怎麼緩解?就看看以下為準媽媽們介紹的吧。
一、不強迫自己。
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要着急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
二、少食多餐。
或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起噁心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
三、小口喝水。
不要“牛”飲!儘管喝水對預防脱水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質。
四、避免空腹服用孕期維生素。
不要早晨起牀後空腹服用孕期維生素,你可以試着在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生,你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑,因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
在懷孕期間有嘔吐的現象是正常的,一般過了這一階段就會好了,所以孕婦不要擔心,保持一個良好的心態是很重要的。另外多多的進行走動,注意營養對胎兒會更好的,要是嘔吐的非常的厲害的話,以上的方法要是還不能緩解的話,也可以去醫院找醫生給開一些緩解的藥物。
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