孕婦便祕嚴重怎麼緩解
便祕是孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經常疏忽之處。然而,千萬別小看這些習以為常的小毛病,一不留神便祕可能會導致一些併發症的產生。孕期便祕是很多媽媽都會遇到的情況,主要是身體機能發生的變化,一般可以通過飲食進行調節,多吃新鮮的水果和蔬菜多喝水,可以有效的減輕便祕。
妊娠期間膨大的子宮壓迫直腸和妊娠期體內激素的改變,使腸蠕動降低,這是造成孕婦便祕的主要原因。治療的方法有:
多吃水果和粗纖維的食物;
吃常益生益生菌,專調理便祕,受到廣大孕媽媽的好評
每天早上飲一杯冷開水或冷牛奶會促進腸蠕動,有利於大便的排出;
平時吃些水果像西瓜、蘋果、香蕉,都是潤腸通便的,蔬菜的話有韭菜、芹菜、還有大白菜這些都是通便效果比較好的。
避免煙酒,禁食辛辣油膩的食物,避免熬夜等,孕婦也要積極適量參加鍛鍊。
孕晚期時,很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動,所以便祕現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便祕。因此,孕婦即使在身體日益沉重時,也應該做一些身體力所能及的運動,如散步、適當輕家務等,以增加腸道的排便動力。
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