怎麼防止孕期肚子抽筋
有些女性懷孕後出現肚子抽筋的情況,有很多原因會導致這種狀況,如果在懷孕初期出現,沒有其他症狀,發作時間短,一般問題不大,這主要是懷孕後子宮增大引起的不適感,也與孕婦內分泌有關,注意調節和卧牀休息。如果出現腹痛,同時伴有見紅、不規則出血、觸痛、有陰道分泌物、並且症狀持續加重,建議最好到正規醫院婦科就診檢查一下身體狀況,根據檢查進行有效治療,以保證母子的健康。
怎麼防止孕期肚子抽筋:
1.經常鍛鍊身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。
2.經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
3.注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4.孕婦要經常改變身體姿勢,每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用温水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。
5.夜裏抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
很多孕婦會出肚子抽筋的情況,首先,不要緊張,放鬆心情,掌握抽筋的程度和部位,是否可以承受。其次,如果抽筋程度承受不了,有其他危險症狀出現,是不是有早產或者流產的跡象,這時一定要及時就醫了。同時建議孕婦平時要多吃含鈣多的食物,注意休息和保暖,及時到院進行檢查。
-
懷孕第八個月注意事項
在懷孕之後呢人們都是需要注意一些飲食方面,以及生活方面的一些知識特別是很多的孕婦朋友們,到了懷孕中期,大約到了懷孕七八個月,就開始覺得,問題比較嚴重出現腰痠背痛的現象,那麼接下來的文章當中,我們就來一起了解一下,懷孕第八個月注意什麼。第29周懷孕要點提示從現...
-
自然分娩的好處 這三點最值得關注
分娩的方式在我們生活中其實是十分值得關注的,一般來講,在各種分娩的方法中,自然分娩的好處是最值得人們關注的,那麼,自然分娩有什麼好處呢?1.自然分娩對嬰兒呼吸道好我們知道自然分娩的嬰兒必須要通過子宮頸口進入到產道才能見到外面的陽光和世界,在這個過程中,嬰兒的...
-
懷孕幾個月胎動最多最頻繁呢
孕中後期,胎動是孕媽咪感受最深的事情,每天都會伴着寶寶的胎動入睡和起牀,胎動成了胎兒和母親之間最直接的交流,那麼懷孕幾個月胎動最多最頻繁呢?很多的女性是不瞭解的,胎動是有一定的規律的,如果太頻繁或者太少的話,都是不健康的。孕20-35周:這個時候的胎寶寶正處於活...
-
懷孕白帶黃色是怎麼回事
我們都知道一旦女性的白帶出現異常就意味着身體出現一些婦科疾病,其中女性在懷孕後身體就會有很大的改變,尤其還有有一些孕期反應總會讓身體特別不舒服,然而懷孕白帶特別容易出現黃色這樣的症狀,但是對於缺少經驗的女性來説,總是會特別擔心是不是胎兒在肚子裏面出現...