影響孕婦睡眠的4大元兇
女性懷孕後總是受到各種各樣問題的困擾,比如説睡眠質量變差、胃口變差等等,尤其是睡眠問題,那麼是什麼影響孕婦的睡眠呢?下面我們一起來看看那些影響孕婦睡眠的元兇都有哪些吧。
影響孕婦睡眠的4大元兇
1、雌性激素的變化
由於懷孕期間體內激素水平的改變,加上懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的承受能力也會降低,所以孕媽媽經常會出現憂鬱和失眠的狀況。
2、尿頻影響睡眠
孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻,但是到了後期,有將近80%的孕婦被尿頻困擾,晚上會起牀跑廁所,嚴重影響了睡眠質量。尿頻大多數是由於增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕婦總有“尿意”。另外,還有心理因素或某些器官的病變,比如情緒緊張或膀胱尿道炎。
3、食物過敏
過敏是比較容易被忽視的失眠原因,尤其是對食物的過敏反應會造成免疫系統的負擔。很多人認為過敏的反應就是皮膚髮癢起疹子,其實還有一種過敏反應稱為遲發性過敏反應,是長期重複攝取某種食物所致,比如牛奶、乳製品、雞蛋、芝麻等食物。此類症狀不是十分明顯,常見的有失眠、焦慮、頭痛、肌肉關節痠痛等。
4、半夜容易抽筋
到了妊娠後期,許多孕媽媽常常會發生抽筋,這也影響到睡眠的質量。而抽筋大多與睡覺姿勢有關,通常腳掌向下時較容易發生抽筋。另外,也可能和局部血液循環、血液酸鹼度有關。一般正常的血液是處於微鹼性,如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,引起電解質的不平衡,造成局部肌肉抽筋。
本站小編温馨提醒:以上這些就是影響孕婦睡眠的元兇。準媽媽在懷孕期間一定要保證自己的睡眠質量,這樣才有利於胎兒的成長發育。
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