懷孕第十四周需要注意的事項
懷孕到了第十四周了,這時候的肚子就變得大了起來,做很多事情都變得有些困難起來了,這時候,你需要讓別人來幫助完成。有時候你不知道你應該做什麼,或是不應該做什麼,總是讓老一輩的人來提醒你,也不是那麼好,你得學會自己去了解一些事情。下面是關於懷孕第十四周需要注意的事項。
1、孕期便祕:
也許在這個時期你都在被便祕所困擾,要怎麼解決呢?每天吃完早飯後一小時內是最佳排便時間,養成在早餐後上廁所排便的習慣;不要吃辛辣的食物,要多吃蘋果、蘿蔔、芹菜等含纖維多的食物;每天適量增加身體活動量,多散步,多運動,有利於胃腸蠕動。但你千萬不要圖一時暢快就亂吃瀉藥,否則可能會導致流產。
2、保證碘的攝入量:
胎兒的甲狀腺在14周左右就開始起作用,製造自己的激素。如果你的攝入碘不足,胎寶寶出生後甲狀腺功能低下,影響大腦發育。所以這個時候你要開始注意補碘,魚類、貝類和海藻等海產品都含有豐富的碘,每週至少吃兩次。
3、合理安排性生活:
“十月禁慾”其實並不靠譜,現在已經到了孕中期,妊娠較穩定,你是可以適度過性生活的。這時的性生活要安排合理,每週1—2次為宜,要採用夫妻雙方習慣和舒適的姿勢,但注意不要壓迫腹部,體位可採用前側體位、前坐體位或後背體位。準爸爸不要刺激孕婦乳頭。你也要注意自身調節,不要過度興奮,以免誘發流產。
4、注意分泌物:
在這個時候,你的乳頭可以擠出一些乳汁了,陰道分泌的白帶增多,這是正常現象。正常的分泌物是白色、稀薄、無異味的,如果量多且顏色形狀有異常,就該請醫生檢查。在這個時期,你一定要注意外陰部的清潔,內褲要選擇純棉織品,要堅持每天清洗,避免用刺激性強的皂液。
5、注意活動姿勢:
這段時間你的肚子漸漸增大,身體各個部位也發生變化。此時的你在日常生活中要保持正常的活動姿勢,不要長時間彎腰或下蹲,不要壓迫到肚子,也不要再去逞強去搬沉重的物品,做家務活要適可而止,不要求盡善盡美,要以活動身體為主。
靠人不如靠己,上面説到的5個小點是關於懷孕第十四周的孕婦們需要注意的事項,也許你已經知道了,但是你身邊的人也許還不知道,你也不明白要怎麼跟她們説,那你可以記一下上面的知識點,把這5個事項告訴她們。
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