懷孕期間嘴裏沒味怎麼辦
懷孕是每個女性必經歷的過程,早起還會出現孕吐現象,在各個時候孕婦是沒有胃口的。也有一些女性懷孕不想吃東西,最裏面沒有味道,這個時候她們會選擇一些酸性食物來提高食慾。懷孕期間嘴巴沒味只是處於懷孕前期,後期就會恢復正常。孕婦嘴巴沒味道也要補充營養,下面為大家列舉了幾個改善孕婦食慾的方法。
方案一食慾不振時投胃口所好,除孕婦飲食禁忌食品外,喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品,如橘子、梅子幹或泡菜等。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因為便祕會加重早孕反應。另外,儘可能多地變換孕婦就餐環境,這樣能激發孕婦的食慾。
方案二孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2~3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,為了減輕孕吐反應,可多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕婦孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
方案三孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主,如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
方案四家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可以做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散散步,然後再繼續進食。進食以後,孕婦最好卧牀休息半小時,這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養需要。
方案五湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐,在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水,避免吃油炸或難以消化的食物。孕婦的孕吐症狀減輕,精神好轉,食慾增加後,可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。
看了上述介紹的幾種方法,大家應該有了主意。孕婦懷孕期間沒胃口,家屬們需要針對孕婦的喜好去增加食物,不能因為沒胃口就不吃。懷孕期間嘴巴沒味道是正常的,家屬們可以買一些酸梅給孕婦食用,吃東西的時候可以放一些醋,也可以吃一些彩椒來增加食慾。
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