孕婦應該如何呼吸
孕婦是女性朋友們人生中最辛苦的一個階段,面臨着新生命降臨的快樂,同時也承受着因此而帶來的一系列身體的改變以及不適的狀態。好多孕婦都有過呼吸困難的狀況。那麼,孕婦應該如何正確地呼吸呢?下面我們就來介紹一下。
分娩第一階段
這一階段是臨產階段,孕婦要隨宮縮來放鬆,宮縮間歇時注意休息。
1.宮縮開始時,深吸一口氣,然後慢慢呼吸。
2.按此法反覆做4~5次,呼吸逐漸變短,直到呼吸輕鬆自然為止。
3.繼續輕微呼吸,直到宮縮開始減弱為止。
4.再連續做4~5次深吸慢呼的呼吸動作,每次逐漸加深,直至宮縮暫停。
要注意:
1.第一次深吸氣時,放鬆腹壁。腹部應向上提。
2.如果整個宮縮期間,腹壁處於放鬆狀態,隨着孕婦輕微呼吸,腹部會輕微起動。
3.當宮縮結束時,做深呼吸,腹部會下落。
4.連續做放鬆呼吸動作。
分娩第二階段
這一階段是生產階段,孕婦要用力推動胎兒經過產道,使其降生,當有急迫的向下推擠感覺時,應按身旁護士的要求去做。
1.在每次宮縮開始時,深深吸氣,然後向外呼氣。
2.宮縮期間,快速地、深深地吸氣,並用力進氣,抬高頭部向外推擠。
3.如果產婦不能舒適地進氣,要按要求再次深呼吸,整個宮縮期間,都應用力進氣,繼續向外推擠。
4.當宮縮結束時,吸氣應緩慢、加重,然後慢慢地呼氣,同時保持休息,繼續放鬆直到下次宮縮開始。練習時,應仰卧,頭及雙肩應抬高,雙膝彎曲,兩腿分開,但不要做推擠動作。
臨近第二產程結束時,要注意:
1.口張開,加速呼吸。
2.當宮縮結束時,吸氣應緩慢、加深,向外慢慢呼氣。
3.保持放鬆,直到下次宮縮開始。
分娩第三階段
這一階段是胎盤、羊水、臍帶被推出的階段,產婦可按要求交替進行深淺呼吸,氣喘一會,向外推擠一會。
妊娠期,孕婦要練習這些呼吸方法。訓練過程中,當宮縮開始時丈夫抓住孕婦的手臂,宮縮結束時便放開。以30秒為一次宮縮時間。經過幾天,可增加訓練,直到60秒為一次宮縮。
臨產時,丈夫可候在孕婦的一側,將手置於孕婦的背部,用手掌對準脊柱骨部位下壓,下壓時手要保持穩定,以小圓周運動轉動手掌。手上可塗些粉或油以防磨擦引起皮膚痠痛。
做動作時,身體要儘量放鬆。分娩時丈夫如果同孕婦在一起,應注意觀察緊強徵兆,幫助變換身體位置以適應分娩。還要計算宮縮時間與次數,提醒產婦開始做呼吸技巧動作,並指導其完成每一次宮縮。
以上就是我們所介紹的,孕婦的正確呼吸方法。有孕期呼吸困難狀況的女性朋友們,就可以按照以上我們所介紹的方法來嘗試一下,然後來改善自己的呼吸困難狀況。當然,以上也是起一個參考作用。要是呼吸特別嚴重困難的還是要去醫院治療。
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