產後消除妊娠紋 辣媽們都這麼做
很多產後女性都表示由於妊娠期和產後對妊娠紋沒有太在意,而導致後來對於妊娠紋都束手無策,那麼產後該如何消除妊娠紋呢?又該如何把握好消除妊娠紋的最佳時間。想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
消除妊娠紋的最佳時間
祛除妊娠紋的最佳時間是產後三個月,這時候的肌膚還沒有失去完全的彈性,還有恢復的可能,再加上這個時間段是很多寶媽重返職場的時間,斷奶的很多,因此對孩子的影響也非常小。不僅如此,產後三個月,寶媽因為生孩子而損傷的元氣也得到了極大的補充,這時候開始去妊娠紋就不用擔心身體因素了。
不過,也有寶媽因為身體的緣故在三個月的時候不適合祛除妊娠紋,而對於這種情況的寶媽,則可以選擇六個月到十二個月作為祛除妊娠紋的最佳時間。一方面,因為經過這麼長時間的調理,大部分人都會恢復元氣,另一方面,六個月到十二個月,很多寶媽已經給孩子斷奶,而此時祛除妊娠紋也不是什麼壞事。
消除妊娠紋辣媽們都這麼做
1、每天堅持按摩
按摩是有分技巧和方法。有的人是胡亂的按摩,沒有技巧,沒有方法,即使每天不斷的按摩,也只能增加身體健康,起到微微的作用,而有的人抓住了精髓,即使只是每天的十到十五分鐘也能消除妊娠紋。
另外,按摩也分不同的部位,比如胸部的按摩,胸部最好是從下向上式的按摩,這樣可以在去掉妊娠紋的同時還能讓胸部變得更加挺拔,腹部則是以畫圈的模式由內向外。我們都知道,女性生完孩子之後,很少有沒有小肚子的,大部分都是小肚子很大,而且很鬆弛,讓人看了難受。對於這樣的建議由內向外畫圈,同時還要注意最好多揉一會,直到腹部發熱為止。
大腿和臀部的按摩基本差不多,因為懷孕,大腿和臀部都會有所改變,尤其是大腿,因為腹部隆起、孕期的一些症狀導致大腿浮腫,要想解決最好提拉式的按摩,能起到很好的效果。
2、淋浴增加活性
一般情況下,人體的活性銀子都是固定的,但是在外界的刺激下會有所改變,比如冷熱水的交替。熱水會讓肌膚細胞舒張,而冷水則會收縮,要想去掉妊娠紋就要調動有妊娠紋部位的細胞活性,而冷熱水交替恰好能完成這一點。所以在淋浴的時候,可以先用温水舒張毛孔,再用冷水刺激收縮,反覆多做幾次,就能讓妊娠紋周圍已經死去的細胞代謝加快,從而隨人體運作排出體外。
3、做做室內運動
據調查數據顯示,百分之九十諮詢如何消除妊娠紋的女性對運動都不感興趣,很多人都説自己沒時間,沒精力,確實照顧孩子很累,但是如果是室內運動就不會累了。比如瑜伽、健身操。
瑜伽、健身操都是如何消除妊娠紋中推薦的室內運動,方法簡單,而且容易做,即使在看孩子的時候也可以小小的運動一下。如果你的小孩醒着,説不定還會高興看你做運動呢。
產後恢復要多吃的食物
1、小米粥
小米粥中含有豐富的營養物質,最重要的是它容易消化,對於消化功能未能恢復的新媽來説,這是產後前幾天最好的飲食選擇。
2、白米粥
白米粥具有補中益氣、健脾養胃、生津潤燥的功效,而且易消化,剛生完寶寶前三天,特別適合喝爛粥。
3、全麥麪包
碳水化合物有效維持新媽體力的同時,還能有效提升血清素的含量,新媽血清素含量增高,可以有效預防產後抑鬱的發生。因此,新媽可以多吃全穀食物,如麪條、米飯、全麥麪包。
4、燕麥
燕麥中的碳水化合物也比較豐富,新媽適當進食之後,可以有效提升身體的耐受力。另外,燕麥中含有纖維素,它可以幫助促進消化,穩定血糖,讓新媽精力充沛。
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