如何提高卵子質量?
如何提高卵子質量?
女人一生排多少卵子
在女性的一生中,儘管有10萬個原始卵泡,但僅僅只有400—500個卵子能夠發育成熟並被排出,也就是説,一個婦女的排卵年限大約是30年,隨着排卵的停止,絕經期的到來,女性將步入老年時期。
一個剛出生的女嬰,兩個卵巢已包含了所有的卵細胞,或稱作卵母細胞。在胎兒期,卵細胞的數量達幾百萬,出生時則減少至不到100萬,然後持續減少。
女孩步入發身期,體內激素的分泌就會加速,使排卵和受精成為可能。最重要的激素包括雌激素、黃體酮、促卵泡激素、促黃體生成激素和促性腺激素釋放激素。
初潮時,不孕女性所擁有的卵細胞的數量或許只有25萬個。從發身期到絕經期,實際從卵巢排出的卵細胞只有300—500個,一般每月1個,從卵巢表面的卵泡中排出。生殖年齡開始時,女人所擁有卵細胞的數量是至關重要的。迄今醫學還無法確認任何一個時段卵巢裏卵子的數量。
如何提高卵子質量?
高質量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那麼如何提高卵子質量?生活有規律,堅持鍛鍊身體,保持好心情及充足的睡眠,避免經期性生活等都有利於提高卵子的質量。
1、多參加鍛鍊:適當參加一些體育鍛煉很重要,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,可以改善卵子質量。
2、經期避免性生活:經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,誘發盆腔感染、子宮內膜異位等,從而影響卵子質量。
3、調整情緒:據研究,壓力過大時,體內會大量產生一種“焦慮激素”,會導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵功能。
4、避免過度勞累:調整日常生活,避免過度疲勞,儘量少熬夜,以免影響卵子質量。規律的作息有助於卵巢保養。
5、調節飲食:儘量戒煙戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量,可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物,富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
6、遠離輻射:電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射,儘管它們發射的強度都很微弱,但為了保證卵子的健康,建議休息時間儘量少用。
精子和卵子結合需要多長時間
精子和卵子結合在一起的過程,就是受精過程。受精過程約需24小時。當一個獲能的精子進入卵細胞的透明帶時,受精過程開始。當精子和卵子的染色體融合在一起時,則標誌着受精過程的完成。
同房時,男方將精液射入女方的陰道內,精子依靠依靠尾部的擺動前進,很快即遊向宮頸管。精子釋放蛋白溶解酶溶解宮頸粘液,由宮腔向輸卵管壺腹部的運行。在終點站——輸卵管壺腹部,等待和卵子結合。精子從陰道到達輸卵管最快時間僅需數分鐘,最遲4-6小時,一般1-1.5小時。
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